Inhoud
Voor diegenen die hun gewicht proberen te beheersen, kan uit eten gaan in een Chinees restaurant een bron van calorieën zijn. Als u uw maaltijd echter zorgvuldig kiest, voelt u zich misschien niet privé en verlaat u uw maag op een volle maag. U zult die heerlijke gebakken loempia's missen, maar er zijn veel andere smakelijke en caloriearme opties.
Soepen
Gelukkig zijn veel van de soepen die worden geserveerd in Chinese restaurants geclassificeerd als laagcalorisch. Kies uit de volgende opties: eierdruppelsoep, Chinees warm en zuur of moedwillig, die meestal ongeveer 100 calorieën bevatten.
voorgerechten
Als u de gebakken loempia's kunt overslaan en naar de loempia's kunt gaan, kunt u een heerlijke 100 calorie traktatie van een gerecht tot twee in veel restaurants proeven.
Hoofdgerechten
Kies de gerechten uit het menu vol met groenten en met een beetje vlees. Moo goo gai pan (stukjes kip met champignons) bevat bijvoorbeeld 700 calorieën, evenals een biefstuk met broccoli of peulen. Overweeg tofu gerechten, zoals die gebakken met groenten, die ongeveer dezelfde calorische waarde hebben.
begeleidingen
Overweeg om bruine of witte rijst te vragen, die meestal 75% minder calorieën bevat dan gefrituurd.
overwegingen
Hoewel je een Chinese maaltijd kunt eten met soep, aperitief en begeleiding, die oplopen tot minder dan 1.200 calorieën, zul je waarschijnlijk niet al dit voedsel nodig hebben om je tevreden te voelen. Overweeg de helft van uw zelfgemaakte maaltijden in te nemen.
