Inhoud
De intercostale spieren zijn die die de ribbenkast en de borstwand met elkaar verbinden. Bij het strekken of losmaken van een van deze spieren, kunt u moeite hebben met ademhalen of uw borstkas of pijn vergroten bij draaien, draaien of kantelen. Neuralgie is een medische term die pijn definieert.
Intercostale neuralgie
Perifere zenuwbeschadiging kan intercostale neuralgie veroorzaken. De meeste patiënten ervaren pijn geassocieerd met deze aandoening in de bovenste borstspieren, onder de arm en aan de achterkant van het schouderblad of schouderblad. De pijn is meestal met tussenpozen, maar het maakt dagelijkse activiteiten zoals zitten of liggen of het louter aanraken van kleding op de huid moeilijk en pijnlijk.
oorzaken
Zones met herpes kunnen postherpetische neuralgie veroorzaken, een chronische aandoening. Pijn wordt veroorzaakt door letsel of vernietiging van de zenuwbanen van het sensorische zenuwstelsel, ook bekend als het perifere zenuwstelsel. Intercostale neuralgie kan ook worden veroorzaakt door druk op de zenuw, gevolgen van chirurgische ingrepen of traumatische letsels van de borstholte of wervelkolomholte.
stretching
Voer het strekken van de armen over het hoofd of opzij uit om de borstholte te openen en verleng de tussen de ribben gevonden ribben tussen de ribben en tussen de ribben. Hef bijvoorbeeld uw armen boven uw hoofd en schud de hand. Leun rustig naar rechts en houd de positie enkele ogenblikken vast. Keer terug naar het beginpunt en leun naar links, houd opnieuw de verlenging een paar seconden vast. Een ander uitrekken dat kan helpen pijn te verlichten, is om de deurstoppen vast te houden met gebogen ellebogen en met je lichaam in een hoek van 90 graden. Met je voeten schouder aan schouder, buig je enigszins naar voren, voel je een stretch, niet alleen in de rug tussen de schouderbladen, maar ook langs de voorkant van de borstkas. Strek elke ochtend en elke nacht uit en herhaal elke stap drie tot vijf keer.
Posturale training
Misschien vindt u verlichting van intercostale neuralgie door oefeningen die de houding helpen verbeteren. Sta in een rechtopstaande positie, met de schouders naar achteren getrokken en het naar beneden gebogen bekken kan helpen. Open de ribbenkast en strek de intercostale spieren uit, plaats de armen opzij, waarbij de ellebogen het lichaam raken. Strek uw handen uit totdat uw polsen zijn uitgelijnd met uw lichaam. Druk zachtjes op je handen en probeer tegelijk de schouderbladen aan te raken. Druk je handen tien tot twintig keer in kleine bewegingen terug. Herhaal deze oefening de hele dag of tenminste 's morgens en' s avonds om te helpen bij het loslaten van de spanning en het verlichten van pijn.
