Inhoud

• routebeschrijving
• Wat je nodig hebt

Ball handling is een essentiële vaardigheid voor elke basketballer. Dit artikel richt zich op een oefening die deze vaardigheid kan verbeteren: "Ball Slaps". Het verhoogt de tactiele sensatie. Wanneer je een reeks oefeningen doet om je vaardigheden te verbeteren, moet dit de eerste zijn, omdat je handen "wakker" worden.

routebeschrijving

Verbeter je balgedrag in basketbal met oefeningen

1. Houd de bal stevig op borsthoogte met beide handen vast.

2. Verwijder de linkerhand van de bal terwijl je de bal in de rechterhand balanceert.

3. Open je linkerhand en laat je vingers lichtjes buigen.

4. Verleng je linkerhand tot ongeveer 45 cm en neem de zijkanten van de bal op.

5. Neem snel je linkerhand naar de bal en klap hem. Zorg ervoor dat alleen je vingers in contact zijn met de bal - je mag de bal niet met je handpalmen slaan.

6. Balanceer de bal in je linkerhand en herhaal het klapproces met je rechterhand.

7. Ga door met dit proces gedurende 15 tot 30 seconden.

Wat je nodig hebt

• basketbal