Inhoud
Mensen met een inherent grote lichaamsstructuur kunnen corpulent worden genoemd. Volgens Christiane Northrup, auteur van "Woman's Body, Wisdom of Woman", heeft een persoon met grote botten er vaak moeite mee om er slank uit te zien, ongeacht hoeveel gewicht ze verliezen. Een belangrijk kenmerk van deze mensen is om een laag lichaamsvet te hebben, maar om een brede uitstraling te behouden. Als je brede botten hebt, kun je enkele stappen nemen om je lichaam lang en dun te laten lijken.
routebeschrijving
-
Doe 30 minuten aan cardiovasculaire oefeningen, drie tot vijf dagen per week om de magere spiermassa te vergroten. Volgens de American Council on Exercise, VS, zorgen strakke spieren ervoor dat je lichaam er slanker en gedefinieerd uitziet. Voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen zijn hardlopen, fietsen, zwemmen, schaatsen en springtouw. Probeer verschillende activiteiten totdat je er een vindt die je leuk vindt.
-
Neem de juiste houding aan als u zit of staat. Volgens Nancy Amanda Redd, auteur van "Body Drama", kan het gebruik van de juiste houding tot 5 kg van haar uiterlijk duren. Houd je rug recht, schouders naar achteren gerold en kijk vooruit met je kin omhoog. Ook, als je rechtop staat, samentrekken de spieren in je buik om er nog dunner uit te zien.
-
Kleed je aan met kleren die goed bij je afbeelding passen. Zeer strakke of losse kleding voegt een paar kilo toe aan je uiterlijk. Bij het kopen van een broek mag de taille niet de hoogte van de heup markeren, maar moet je je lichaam zachtjes omarmen. Kies ook shirts die er goed uitzien en die uw vorm aanvullen.
tips
- Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuw trainingsprogramma start.
