Inhoud
Pittige worsten voegen een speciaal tintje toe aan soepen en sandwiches en zijn, mits goed bereid, veilig om te eten tijdens de zwangerschap. Hoewel ze veilig zijn, zijn ze niet de gezondste opties en kunnen ze bijdragen aan enig ongemak. Ken de juiste behandelings- en bereidingsmethoden om u en de baby te beschermen, en overweeg zachtere alternatieven als de kruiden u aantasten.
Vermijd vet en natrium
Een portie pikante worst van 100 g bevat 27,3 g vet, waarvan 9,7 g verzadigd. Hoewel tijdens de zwangerschap vet nodig is in de voeding voor de ontwikkeling van de baby, is te veel vet ongezond. Het kan bijdragen aan overmatige gewichtstoename, dus beperk het verbruik. Praat met een arts om de juiste hoeveelheid vet te vinden om gezond te blijven. Dezelfde portie bevat 1,2 g natrium, wat meer is dan de helft van de 2,3 g die u dagelijks zou moeten eten. Ook eet je bij het eten van worst wat ijzer, zink en eiwitten, alle noodzakelijke voedingsstoffen tijdens de zwangerschap.
Let op: Listeria in zicht
Het eten van een zeldzame worst is een nog groter gevaar dan de nutritionele nadelen. Een zeldzame worst kan bacteriën bevatten die listeria worden genoemd en die in water en bodem worden aangetroffen - dieren kunnen worden besmet door besmet water te drinken. Kook de worst tot een interne temperatuur van 70 ° C om de bacteriën te doden, aldus de American Pregnancy Association. Dit is essentieel, omdat de bacteriën onbedoelde abortussen, vroeggeboorte en een doodgeboren baby kunnen veroorzaken.
Meer worstminnende bacteriën
Een te weinig gekruide worst kan ook de toxoplasmose-veroorzakende bacteriën bevatten. Toxoplasmose kan het gewichtsverlies van de baby, vroeggeboorte, geelzucht, psychische problemen en toevallen veroorzaken, aldus de American Pregnancy Association. Salmonella is een andere mogelijkheid in zeldzaam vlees. Het kan maagklachten, misselijkheid, braken, diarree, koorts en spierpijn veroorzaken. Goed koken van worst is de meest effectieve manier om deze bacteriën te vernietigen en jou en je baby te beschermen.
Ze brandt
Een pittige worst kan verbranding veroorzaken. De kruiden die de pittige smaak geven, zijn hier de oorzaak van. Verbranding komt heel vaak voor tijdens het laatste trimester van de zwangerschap, wanneer de baby en de baarmoeder op de maag drukken, waardoor de zuren terugkeren naar de slokdarm. Hoewel brandend maagzuur uw baby niet schaadt, kan het u een ongemakkelijk gevoel geven. Als worstjes de neiging hebben om brandend maagzuur te geven, stop het dan uit het dieet totdat de baby is geboren. Als je het niet wilt elimineren, probeer dan tegelijkertijd melk te drinken, beveelt de American Pregnancy Association aan.
