Inhoud
Je geniet van de dag tijdens een picknick, in de club of op het strand, maar als je thuiskomt, realiseer je je dat je hoofdpijn hebt die maar niet weggaat. De hitte van de zon kan ervoor zorgen dat de bloedvaten in je hersenen verwijden en je lichaamstemperatuur verhogen, wat pijn kan veroorzaken. Zonlicht kan ook uw ogen irriteren, wat tot hoofdpijn kan leiden.
Hoe hoofdpijn veroorzaakt door blootstelling aan de zon te behandelen
Stap 1
Als warme en lichte omstandigheden de hoofdpijn veroorzaakten, is je eerste verdedigingslinie om een donkere en luchtige omgeving te krijgen. Zoek een dekking, of in ieder geval een schaduwrijke plek, en neem twee aspirines, ibuprofen of paracetamol met koud water om je lichaamstemperatuur te verlagen. Blijf gehydrateerd met ijswater.
Stap 2
Neem een warm bad en was je haar om je lichaamstemperatuur te verlagen. Droog uzelf goed af om koude rillingen te voorkomen.
Stap 3
Doordrenk een handdoek in koud water en plaats deze tijdens het rusten over uw voorhoofd en ogen. Een ijspak gewikkeld in een handdoek is ook voldoende. Laat de theezakjes desgewenst in ijswater weken en breng ze rechtstreeks aan op de ogen, onder de handdoek of kompres. De thee heeft samentrekkende en kalmerende eigenschappen op de opgezwollen stof.
Stap 4
Probeer deze ayurvedische techniek: wikkel je tong als een buis en adem erdoor in. Slikken. Houd uw mond gesloten en adem normaal uit door uw neus. Herhaling. De lucht zal je tong en keel afkoelen.
Stap 5
Om toekomstige door de zon veroorzaakte hoofdpijn buiten te voorkomen, dient u indien mogelijk op schaduwrijke plaatsen te blijven. Draag een lichte, lichtgekleurde hoed om de zonnestralen te reflecteren, maar zorg ervoor dat deze groot genoeg is om uw voorhoofd niet te beknellen. Draag een grote zonnebril met anti-uv-lenzen. Drink koude vloeistoffen terwijl u wordt blootgesteld aan de zon.
