Inhoud
Botfragmenten - medisch osteochondritis dissecans genoemd - ontstaan wanneer een stuk bot of kraakbeen losraakt. Ze kunnen pijn en andere symptomen veroorzaken. Deze fragmenten tasten meestal de knie aan, maar kunnen in elk gewricht voorkomen. Onmiddellijke behandeling biedt een goed resultaat en verkleint de kans op complicaties op de lange termijn.
Stap 1
Vermijd sporten en andere fysieke activiteiten. De American Academy of Family Physicians raadt u aan om deze terugtrekking gedurende ten minste zes tot acht weken voort te zetten.
Stap 2
Verminder stress in het getroffen gebied. Hiervoor kunt u bepaalde soorten bewegingen vermijden en het gebied immobiliseren met krukken, riemen of banden.
Stap 3
Gebruik pijnstillers om pijn te verlichten. Praat met uw arts over sterkere opties als deze niet de verwachte verlichting bieden.
Stap 4
Breng ijs aan op het getroffen gebied om ontstekingen en zwellingen te verlichten. De University of Buffalo Sports Medicine beveelt de eerste dagen na het letsel 20 tot 30 minuten om de vier uur aan.
Stap 5
Werk samen met een fysiotherapeut. Hij kan je oefeningen laten zien om het getroffen gebied te strekken en te versterken. Activiteiten met weinig impact, zoals zwemmen, kunnen helpen bij het behouden van fysieke fitheid.
Stap 6
Praat met uw arts over een operatie als uw symptomen na drie maanden niet verbeteren. Arthroscopische chirurgie kan botfragmenten verwijderen of reactiveren, waardoor de bloedstroom en de gewrichtsfunctie worden verbeterd.
