Inhoud
- Allergieën en vermoeidheid
- Is uw CVS gerelateerd aan allergie?
- Behandel allergieën en Cure Fatigue
- Geschikt eten en supplementen
- uitwerken
De oorzaken van allergieën liggen overal op de loer, wat resulteert in allerlei symptomen. Zelfs je vermoeidheid kan worden toegeschreven aan een allergische oorzaak. Het is belangrijk om te begrijpen hoe allergieën en vermoeidheid met elkaar verwant zijn en om enkele levensstijlstrategieën te leren die uw kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verbeteren.
Allergieën en vermoeidheid
SFC of chronisch vermoeidheidssyndroom kan door veel gezondheidsfactoren worden veroorzaakt: van slaapgebrek, vitaminetekort, psychische problemen tot ziekteverwekkers. Soms kan het moeilijk zijn, zelfs voor een arts, om de oorzaak te achterhalen. Onderzoekers hebben echter vastgesteld dat meer dan 50% van de CVS-patiënten allergieën hebben. Waarom veroorzaken allergieën lethargie? Allergieën super stimuleren of overweldigen het immuunsysteem en zorgen ervoor dat het lichaam zich versleten voelt. Verstopte neus verstoort de ademhaling tijdens de slaap en veroorzaakt een soort slaapapneu die voorkomt dat de persoon een diepe, rustgevende slaap krijgt. Tijdens de allergische reactie zal het lichaam overtollige cytokinen afgeven, dit zijn chemicaliën die je een zwak gevoel geven, vergelijkbaar met de manier waarop je je voelt bij griep.
Is uw CVS gerelateerd aan allergie?
Als u al langer dan zes maanden ten minste vier van de volgende symptomen heeft gehad, hebt u waarschijnlijk CFS: slecht kortetermijngeheugen en concentratiestoornissen, keelpijn, spierpijn, gewrichtspijn (geen zwelling of roodheid), chronische hoofdpijn, gevoelige lymfeklieren en / of een constant gevoel van ongemak.
Dr. Leo Galland, de auteur van Healing Power, schreef dat het mogelijk is om te bepalen of uw vermoeidheid is gerelateerd aan allergieën of niet door te zien hoe uw lichaam reageert op lichaamsbeweging. Als de allergie gerelateerd is, moet je lichaam goed reageren op korte en zachte trainingsroutines en je energiek voelen. Als vermoeidheid echter om andere redenen wordt veroorzaakt, zal lichaamsbeweging niet helpen en kan het je zelfs slechter doen voelen.
Behandel allergieën en Cure Fatigue
Je vermoeidheid verdwijnt als je allergieën goed worden behandeld. Ga naar uw arts en doe een volledige allergieaanraking om uit te zoeken waarvoor u allergisch bent en wat u moet vermijden. Houd uw huis schoon en droog om stof en schimmel te voorkomen. Baad uw huisdieren die minstens één keer per week binnen blijven. Was wekelijks lakens en kussenslopen in heet water. Als je meestal een verstopte neus hebt, probeer dan in een stoel te slapen - het zal je helpen beter te ademen dan te liggen. Was de neusgaten eenmaal of tweemaal per dag met een zoutoplossing om allergenen te reinigen.
Geschikt eten en supplementen
Een ongezond spijsverteringsstelsel kan het immuunsysteem verzwakken, uw gevoeligheid voor allergieën verhogen en uw lichaam dus onmachtig en ongemakkelijk maken. Vermijd strikt voedsel waarvoor u allergisch bent. Als u chronische spijsverteringsproblemen heeft, bezoek dan uw arts en controleer op darmparasieten. Twee tot drie kopjes kamille thee per dag kunnen vermoeidheid en spierpijn verminderen. Neem supplementen van Siberische ginseng om de productie van cytokinen te verminderen. Probeer een aantal van deze allergiebestrijdende voedingsmiddelen toe te voegen aan je dagelijkse menu (tenzij je allergisch bent voor ze): yoghurt, koolzaadolie, olijfolie, koudwatervis, vers fruit en groenten.
uitwerken
Waarom trainen is goed voor allergieën? De oefening zorgt ervoor dat de bloedvaten in uw neus samentrekken, waardoor de ruimte voor lucht toeneemt en de neusholte wordt geopend. Maar overdrijf het niet. Begin langzaam. Neem dagelijks ongeveer 15 tot 30 minuten lichte oefeningen, zoals yoga of tai chi, of trage aerobe conditietrajecten zoals wandelen, fietsen en zwemmen.
