Inhoud
Meestal is angst een onaangenaam gevoel. Je gaat van normaal, of zelfs ontspannen, naar een staat van opwinding. Je lichaam wordt plotseling alert en klaar om te handelen. Het lijkt misschien dat angstig zijn het metabolisme zou moeten stimuleren, omdat dit een zeer actief gevoel is. Ironisch genoeg heeft dit het tegenovergestelde effect. Om dit te begrijpen, moeten we iets weten over het doel van angst en de fysieke en psychologische effecten ervan.
definitie
Angst is een bewustzijnsstaat waarin het instinct van een persoon om te "vechten of vluchten" wordt geactiveerd. Hij zorgt ervoor dat ze fysiek klaar is om te vechten of vluchten voor een gevaarlijke situatie of vijand, waardoor fysieke veranderingen in het lichaam worden veroorzaakt. De angstrespons is hetzelfde ongeacht of de dreiging reëel is of verkeerd wordt waargenomen.
Psychologische effecten
Hoewel angst over het algemeen onaangenaam is, kan het soms manifest zijn als agitatie. Het wordt echter vaker gepresenteerd als een vorm van angst of angstige anticipatie. Uiteindelijk kan het leiden tot gevoelens van emotionele onverschilligheid. Dit is een zelfbeschermende reactie die optreedt voordat angst ondraaglijk kan worden. Aanhoudende angst kan leiden tot geheugen- en concentratieproblemen.
Fysieke effecten
Angst veroorzaakt verschillende concrete fysieke effecten. De meest voorkomende zijn een versneld hart, snelle ademhaling, een droge mond, pijn op het hoofd, zweten, tremoren en diarree. Op de lange termijn kan angst het immuunsysteem aantasten en spierkrampen en problemen met cholesterol en bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Metabolische effecten
Op het eerste gezicht lijkt het erop dat angst het metabole niveau van een persoon verhoogt vanwege de "actieve" effecten, waaronder een snel hart en een snelle ademhaling. In feite heeft het volgens Inner Health Studio het tegenovergestelde effect. Angst vertraagt het metabolisme omdat het de functies van het lichaam afleidt van functies zoals de spijsvertering tot voorbereiding om te vechten of vluchten. Bloed wordt verwijderd uit het spijsverteringsstelsel en andere organen en wordt in de spieren gekanaliseerd. De concentratie van vet in het bloed neemt toe om beschikbaar te zijn voor snelle energie. Het metabolisme vertraagt omdat het niet langer de prioriteit van het lichaam is.
het voorkomen
Het is mogelijk om een vertraging van het metabolisme te voorkomen dat angst voorkomt. Als je het zelf niet kunt, kan een therapeut je helpen. In ernstige gevallen waarin angst het dagelijks leven verstoort, kan een psychiater antireukmiddelen, bekend als benzodiazepinen, voorschrijven. Meestal verlichten ze angst in 30 tot 60 minuten. Omdat de effecten zo direct zijn, is het mogelijk om ze mee te nemen als je een aanval voelt komen of midden in een aflevering. Houd echter rekening met mogelijke bijwerkingen, waaronder vermoeidheid en slaperigheid. Je denken kan verwarrend zijn en je coördinatie lijkt misschien een beetje verzwakt. Rijd niet na het innemen van deze geneesmiddelen.
