Inhoud
Acne en Candida (schimmel die infecties veroorzaakt) zijn twee gebieden waar voeding een rol kan spelen bij de behandeling. Het opnemen en uitsluiten van sommige items in uw dieet kan een krachtig hulpmiddel zijn in uw helingsarsenaal. Als u vatbaar bent voor acne of infecties en geïnteresseerd bent in het gebruik van voeding als onderdeel van uw genezingsstrategie, moet u bereid zijn om zich op de lange termijn te engageren om een positieve verandering te bereiken. Overleg met een ervaren zorgverlener kan u helpen bij het maken van een behandelstrategie.
Dieetsuggesties voor Candida
Het reduceren van eenvoudige suikers in uw dieet is belangrijk. Candida voedt zich ermee. Eenvoudige suiker is wat wij kennen als witte tafelsuiker en wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals koekjes, cakes en ijsjes. Andere voedingsmiddelen die bijdragen aan de groei van candida zijn grote hoeveelheden melk en andere zuivelproducten en voedingsmiddelen met grote hoeveelheden gist zoals kaas, pinda's en alcohol.
Er is controverse over de werkzaamheid van de dagelijkse inname van yoghurt met levende probiotische culturen. Verhoog de inname van knoflook, die sterke schimmelwerende eigenschappen heeft. Sommige kruiden hebben ook deze eigenschappen. Ze omvatten oregano, kaneel, salie en kruidnagel. Essentiële vetzuren zijn ook gunstig in de strijd tegen candida. Verhoog uw inname van walnoten, lijnzaad en koudwatervissen zoals zalm. Volle granen rijk aan vitamine B-complex worden ook aanbevolen. Een probiotisch supplement kan zijn voorraad "goede" bacteriën aanvullen die schadelijke organismen zoals candida bestrijden. Neem zoals aangegeven in de bijsluiter.
Dieet Tips voor acne
De volgende suggesties kunnen helpen het ontstaan van acne te voorkomen. Eet groenten en fruit rijk aan antioxidanten. Bessen van alle soorten zijn een bijzonder rijke bron. Een goed idee is om uw inname van vers voedsel van alle soorten te verhogen, inclusief volle granen, en uw inname van verwerkte of verpakte voedingsmiddelen te verminderen.
Het verminderen en voorkomen van ontstekingen is de sleutel tot het bestrijden van acne. Neem bronnen op die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals koudwatervis, lijnzaad en walnoten in uw dieet. Lange tijd geloofden velen dat noten bijdroegen aan acne, maar het bewijsmateriaal laat anders zien. Als u echter denkt dat ze een bijdrage leveren aan uw acne, eet ze dan niet op. Andere voedingsmiddelen die bijdragen aan ontstekingen omvatten brood en witte pasta en alles met tafelsuiker zoals snoep.
Het is ook belangrijk om de huid gehydrateerd te houden. Dit helpt de poriën te reinigen. Allergieën en voedselgevoeligheden kunnen bijdragen aan acne. U kunt overwegen om de test voor voedselallergieën te nemen. De meest voorkomende allergenen zijn melk, tarwegluten, maïs, soja, conserveermiddelen en chemische voedingsadditieven.
