Inhoud
Een knieblessure is een van de meest irritant frustrerende soorten verwondingen die er zijn, vooral als je opstaat vanwege je werk of school. Het verbinden van een gewonde knie is echter eenvoudig en uiterst effectief als het correct wordt uitgevoerd.
routebeschrijving
-
Begin met het plaatsen van de rol van 38 mm tape onder de kniehiel die zal worden verbonden. Hierdoor krijgt de knie een hoek van 10 °, wat perfect is voor verband.
-
Neem het 75 mm dikke pleister en wikkel een stuk stevig, direct over en onder de knie.
-
Voeg vervolgens twee 35 mm elastische bandankers toe aan de bovenkant van het 75 mm-verband. Zorg ervoor dat de verankeringen veilig zijn, maar niet zodanig dat de bloedcirculatie van de knie wordt vastgehouden.
-
Breng twee stukken elastische band van 38 mm diagonaal op de knie aan. Neem het eerste stuk en plaats het aan de buitenkant van de kuit en geef het vervolgens door aan de binnenkant van de knie en eindig aan de binnenkant van de dij. Neem het tweede stuk en begin aan de binnenkant van de kuit, beweeg omhoog en diagonaal naar de binnenkant van de knie en eindig de beweging aan de buitenkant van de dij. Deze stukjes tape beginnen in principe aan het onderste anker en eindigen aan de bovenkant.
-
Om de kniesteun te verhogen, herhaalt u de bovenstaande stap verschillende keren.
-
Breng twee extra stukken aan op de binnenkant van je been. Deze stukken moeten afkomstig zijn van het bovenste anker dat eindigt aan de onderkant.
-
Plaats nog een laag van 75 mm plakband in de vorm van een nummer 8. Bedek het volledig.
Verbind de knie
tips
- De tape moet stevig maar niet te strak zijn.
waarschuwing
- Overdraag de knieverband niet, deze kan andere verwondingen veroorzaken die een operatie vereisen.
Wat je nodig hebt
- Band om bandage (Hansaplast Sport 38 mm)
- Adhesive Elastic Bandage (Elastoplast Sport 75 mm)
