Inhoud
Als u onlangs een operatie heeft ondergaan, als u een lichamelijke handicap heeft gehad, of lijdt aan artritis of andere medische aandoeningen die uw mobiliteit beïnvloeden, kunnen loophulpmiddelen u helpen minder te vallen en lopen. Als u het moeilijk vindt om rond te lopen en hulp nodig hebt bij het rondreizen en / of weggaan, vraag dan een zorgverlener om de juiste hulp voor uw behoeften te kiezen.
routebeschrijving
-
Praat met een orthopedist, een ergotherapeut of een fysiotherapeut over de juiste maat en positie van de krukken, aangezien u uw handen zult gebruiken om uw gewicht te ondersteunen. De krukken zijn aangepast aan de lengte van de persoon; daarom moet u, wanneer u op uw ellebogen staat, enigszins schuin staan met een hoek van ongeveer 20º met de greep van de kruk en zelfs met de heupgewrichten. De Amerikaanse vereniging van enkelchirurgen (AAAS) wijst erop dat als de grootte van de krukken geschikt is, u uw elleboog kunt uitbreiden telkens wanneer u naar voren stapt. Houd een van de krukken aan de zijkant van het lichaam vast, pas het zodanig aan dat het bovenste kussen 2,5 tot 5 cm onder de oksel uitsteekt, het gedeelte van de arm waar het op de schouder aansluit.
-
Kies tussen houten en aluminium krukken. Houten exemplaren zijn misschien goedkoper, maar aluminium exemplaren zijn lichter en daarom gemakkelijker in gebruik. Bedenk ook dat krukken in de vorm van een kruk comfortabeler zijn dan afgeronde krukken. Ze kunnen nuttig zijn als u artritis of andere aandoeningen heeft die uw mobiliteit verzwakken.
-
Overweeg de aanschaf van een verstelbare stok als u verschillende soorten schoenen draagt. De wandelstok biedt balans en ondersteuning voor de persoon om niet te vallen. Voor een juiste aanpassing moet het bovenste gedeelte van de wandelstok op hetzelfde niveau liggen als de dorsale vouw van de pols. Nadat je je schoenen hebt aangetrokken, meet je de afstand van je vuist tot de vloer. Wanneer u met uw wandelstok staat, moet uw elleboog worden gebogen in een hoek van 15º tot 20º.
-
Controleer de rubberen uiteinden van krukken en stokken. Ze kunnen u helpen uitglijden en vallen voorkomen. Inspecteer ze regelmatig en vervang ze zodra ze tekenen van slijtage vertonen. U kunt vervangingstips kopen bij de meeste apotheken of winkels voor medische artikelen.
-
Selecteer een rollator die past bij uw specifieke behoeften. De standaard rollator heeft geen wielen, maar geeft meer stabiliteit aan de gebruiker tijdens de bewegingen, maar het gebruik ervan vereist meer energie. Een rollator heeft twee of vier wielen, die kunnen worden vastgezet of draaien. Ook aanbevolen is een opvouwbare rollator voor eenvoudig transport.
-
Stel de rollator in op uw lengte. Om dit te doen, sta op, armen rusten in een ontspannen positie aan de zijkanten. De steunbanden moeten zich op dezelfde hoogte bevinden als de polsen. Wanneer u een rollator gebruikt, moeten de ellebogen licht gebogen zijn. De juiste pasvorm is belangrijk en de rollator is bedoeld om de helft van het lichaamsgewicht van de persoon te ondersteunen. Als uw armen niet in een comfortabele hoek buigen, kan dit stress op de schouders en rug veroorzaken.
-
Zorg ervoor dat elke vorm van mobiliteit je helpt je goed te voelen tijdens het lopen. Neem anders contact op met uw arts of fysiotherapeut om de nodige aanpassingen te doen.
tips
- Kijk recht vooruit, als je met krukken loopt. Kijk niet naar beneden.
- Als u in een regio met koude temperaturen leeft, in de winter vatbaar voor sneeuw en ijs, wilt u misschien een geschikte tip om met uw stok op ijs te lopen. De meeste van deze puntige tips zijn ontworpen om naar boven te draaien, zodat u de stok binnenshuis kunt gebruiken.
- Met een looprek kunt u wat van uw gewicht met uw armen ondersteunen en het van het onderlichaam en de benen verwijderen. dit kan u helpen uw evenwicht te bewaren als uw kracht afneemt. Leun niet op de rollator. In plaats van achter hem te lopen, stapte hij naar voren en stond rechtop terwijl hij liep.
