Inhoud

• routebeschrijving
• Wat je nodig hebt

Een van de meest voorkomende klachten van alcohol, andere dan katers - is de gezwollen buik. Alcohol heeft het vermogen om het te laten zwellen, omdat ons lichaam hard moet werken om de gifstoffen die we absorberen te verwerken - dit extra werk aan het spijsverteringskanaal kan zwelling en gas veroorzaken. Bovendien gaan veel mensen slapen na een nacht van drinken met hun maag vol onverteerd materiaal, wat ook een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

routebeschrijving

Twee vrouwen die alcohol drinken (Zekering / Zekering / Getty-afbeeldingen)

1. Drink minder alcohol dan normaal de volgende keer dat je besluit om uit te gaan drinken met je vrienden. De meest voor de hand liggende manier om de zwelling te verminderen, is om uw alcoholgebruik te verminderen.

   

   Vrouwen dansen met vrienden (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

2. Drink veel water vóór, tijdens en na een nacht drinken. Het kan wonderen doen aan ons lichaam omdat het ons systeem reinigt en het spijsverteringsstelsel blijft werken, wat de zwelling vermindert. Als een bonus, zal water ook helpen de mate van uitdroging - of kater - de volgende ochtend te verlagen.

   

   
   
   Man met gefilterd water (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)

3. Vermijd drinken op een lege maag. Door eerder te eten, zal uw spijsverteringssysteem al werken om het voedsel te verwerken. Dus als u aan het einde van de nacht gaat slapen, zal de alcohol tot de volgende ochtend niet in de maag blijven zitten, wat een veelvoorkomende oorzaak van zwelling is.

   

   Groep vrienden die met eetstokjes eten (John Howard / Digital Vision / Getty Images)

4. Maak een korte wandeling van tien minuten of doe een lichte jog. Oefening is een effectieve manier om de doorgang van gassen door het spijsverteringsstelsel te helpen en de zwelling weg te nemen.

   

   Een jong stel dat rondrent (shironosov / iStock / Getty Images)

5. Neem anti-aging en ontstekingsremmers die simethicone bevatten - een ingrediënt dat de gasbelletjes afbreekt en waardoor je je minder opgezwollen voelt. Vermijd alles dat carbonaten bevat, omdat ze het probleem nog erger kunnen maken dan voorheen. Producten die simethicone bevatten zijn zonder recept verkrijgbaar, zoals Simethicone, Luftal en Dimethicone.

   
   

   

   Aziatische mens die een pil van het geneeskundekabinet slikt (Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images)

Wat je nodig hebt

• water
• eten
• Oude remedies