Inhoud

• routebeschrijving
• Wat je nodig hebt

De schildklier produceert het gelijknamige hormoon, TSH, dat de productie van T4 reguleert. Wanneer T4-niveaus veel dalen, komt er een overvloed aan TSH vrij in de bloedbaan om dat te compenseren. Overproductie van TSH kan echter op den duur leiden tot hypothyreoïdie of storing van deze klier. Degenen die lijden aan hypothyreoïdie of een lage schildklier kunnen veel problemen hebben, zoals angst, paniekaanvallen en / of depressie. Medicijnen worden gebruikt om deze niveaus te normaliseren.

routebeschrijving

Hypothyreoïdie kan angst veroorzaken (Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

1. Ga naar de dokter en voer tests uit om te zien of je angst wordt veroorzaakt door een slechte schildklierfunctie. Wanneer u zeker bent van het probleem, handel dan positief om het te verminderen of te elimineren. Begin met het schrijven van een dagboek om de oorzaak van angst te achterhalen. Uw aantekeningen moeten u eraan herinneren wat de oorzaak is, als u het vergeet.

2. Verwijder voedingsmiddelen uit uw dieet wanneer u iets identificeert dat u angstig maakt; als je bijvoorbeeld op zaterdag een snoepje eet en op een zondag angstig wordt, controleer dan je dagboek. Als ze op een ander moment niet als oorzaak zijn gemarkeerd, zet ze dan op de "niet eten" -lijst.Wanneer de schildklier niet goed functioneert en medicijnen nodig heeft, kan voedsel dat weinig of geen problemen veroorzaakt, u angstig maken; daarom is het verstandig om ze uit je dieet te verwijderen.

   
   

3. Beperk of vermijd geraffineerde koolhydraten, suiker en junkfood, omdat mensen met een lage schildklierfunctie moeite hebben met het metaboliseren van deze voedingsmiddelen. Bovendien blijft junkfood langer in het systeem en heeft het een negatief effect op de hersenen, terwijl gezond eten de gemoedstoestand verbetert. Kies om fruit, groenten, kwaliteitsproteïne, noten en vezels te eten.

4. Oefening regelmatig. Training houdt niet alleen uw gewicht in stand, maar verbetert ook uw humeur door het thyreoïdstimulerend hormoon (TSH) in de bloedbaan te verhogen. Wanneer de hoeveelheid van dit hormoon erg laag is, begint de hypofyse hard te werken om meer te produceren, wat angst kan veroorzaken. Wanneer het TSH-niveau weer normaal wordt, wordt het metabolisme hersteld en normaliseren de niveaus van de hypofyse, waardoor de angst vermindert.

5. Neem een ​​vitamine B-complex dat werkt op het zenuwstelsel en stress vermindert. Wanneer T4 laag is, dalen de energieniveaus, waardoor er druk wordt uitgeoefend op het zenuwstelsel en het evenwicht wordt hersteld. Vitaminen verminderen stress door het individu minder angstig te laten voelen.

   
   

6. Voeg vitamine A toe aan je eetplan. Hypothyreoïdie is een auto-immuunziekte, wat betekent dat de immuniteit laag is en impulsen nodig heeft. Vitamine A verhoogt de immuniteit en vermindert samen met een multivitamine angst en zorgen.

Wat je nodig hebt

• Medisch onderzoek
• dagelijks
• vitaminen