Inhoud
Het berekenen van de afgelegde afstand tijdens een training is essentieel voor het ontwikkelen van een oefeningsroutine, vooral bij het gebruik van een loopband. De meeste van deze apparatuur die op de markt verkrijgbaar is, wordt geleverd met een afstandsmeter die u vertelt hoeveel u hebt gereisd, samen met het aantal verbrande calorieën en het tempo van uw training. Als uw loopband niet over deze technologie beschikt, gebruikt u een stappencalculator om de afstand te kennen die u in elke oefening neemt.
routebeschrijving
-
Zet een stepper op je middel. Stap op de loopband om het apparaat automatisch te activeren. Als het niet vanzelf start, activeer het dan handmatig via het bedieningspaneel.
-
Kies het type oefening dat moet worden gedaan, de moeilijkheidsgraad, snelheid of afstand waarover je tijdens de sessie wilt gaan. Mogelijk moet u uw gewicht of aantal calorieën invoeren dat u wilt verbranden.
-
Begin de training terwijl de loopband onderweg is. Tik op het scherm om je trainingsinformatie en voortgang te bekijken, zoals hartslag, snelheid en afstand.
-
Als u klaar bent, bekijkt u de totale afstand die wordt afgelegd op het scherm.
-
Controleer uw stapsgewijze lezing. Voer de conversie voor mijlen uit met de formule "totaal aantal stappen gedeeld door 1320 = afstand in kilometers". Deze formule is gebaseerd op een steek van gemiddelde lengte van 76 cm. Als uw stap hoger of lager is dan dit, zal de bovenstaande berekening onnauwkeurig zijn. Zie in dit geval een conversietabel. Deze berekeningen zijn alleen nodig als de afstandswaarde niet wordt weergegeven op de loopband.
waarschuwing
- Raadpleeg altijd een arts voordat u aan een nieuwe fysieke activiteit begint.
