Inhoud
Calciumoxalaat, een soort mineraalzout, is in ongeveer 80% van de gevallen het hoofdbestanddeel van nierstenen. Omdat het een veelvoorkomend bijproduct is van menselijke spijsvertering en eliminatie, is het over het algemeen onschadelijk. Bij personen die vatbaar zijn voor de vorming van nierstenen, kan calciumoxalaat echter tot zeer ernstige pijn leiden. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen in je dieet en levensstijl de vorming van deze nierstenen beperken of voorkomen.
Hoe calciumoxalaatstenen worden gevormd in de nieren
Calciumoxalaat wordt gevormd in de dikke darm, wanneer calciumbronnen in de voeding samenkomen met het zout van oxaalzuur (oxalaat). Oxalaat wordt voornamelijk in de lever geproduceerd, maar het zit ook in een aantal voedingsmiddelen. Wanneer oxalaat zich bij calciummoleculen voegt, worden ze min of meer onoplosbaar. Wanneer calciumoxalaat de nieren binnendringt, kan het kristallen in de urine vormen. Maar aangezien de meeste mensen niet de neiging hebben nierstenen te vormen, is dit geen probleem. En zelfs bij mensen die vatbaar zijn voor niersteenvorming, zijn de meeste geproduceerde kristallen te klein om problemen te veroorzaken. Wanneer de stenen echter groot genoeg worden, kunnen ze zich nestelen in de nieren of urinewegen, wat extreme pijn en ongemak veroorzaakt.
Basispreventie
Om vast te stellen of de nierstenen door calciumoxalaat zijn veroorzaakt, moet u uw arts raadplegen. Stenen kunnen uit verschillende bronnen afkomstig zijn, dus u moet de oorzaak weten om mogelijke problemen aan te pakken. Een preventiemethode die op alle soorten stenen van toepassing is, is om goed gehydrateerd te blijven. Een laag waterverbruik kan leiden tot de eliminatie van sterk geconcentreerde urine, en dit leidt tot de constructie van een ideale omgeving om de vorming van vaste kristallen door calciumoxalaat voor te bereiden. Als u nierstenen heeft gehad en probeert te voorkomen dat ze terugkeren, adviseren artsen gewoonlijk om dagelijks vocht in te nemen.Als u risico loopt op steenvorming, drink dan veel water, want dit is een uitstekende verdedigingslinie.
Extra stappen
Als u de diagnose dergelijke stenen krijgt, verminder of elimineer dan voedingsmiddelen met aanzienlijke hoeveelheden oxalaat, zoals spinazie, bieten, rabarber, snijbiet, tarwekiemen, chocolade, pinda's, okra, zoete aardappelen, lever, granen, druiven, paprika's groen, selderij, aardbei en zwarte thee. Veel voedingsmiddelen bevatten oxalaat in lagere concentraties, maar ze zijn over het algemeen niet erg riskant. Raadpleeg een voedingsdeskundige voor meer informatie over voedingsmiddelen die deze stof bevatten.
Hoewel het misschien een beetje contra-intuïtief lijkt, kunt u er baat bij hebben om uw calciuminname enigszins te verhogen. Vrije oxalaten in de urine verhogen de neiging tot steenvorming. Correct ingenomen calcium zal zich voldoende binden met vrije oxalaten in de urine om uw algehele kans op steenvorming te verminderen. Zorg er echter voor dat u uw calcium uit voedingsbronnen haalt (bij voorkeur zuivelproducten), want het nemen van supplementen kan uw kans op nierstenen vergroten. Raadpleeg uw arts om een aanvaardbaar consumptieniveau te bepalen.
