Inhoud
Mike Tyson was een van de meest woeste zwaargewichten en met een van de sterkste stoten in de boksgeschiedenis. Ondanks verschillende problemen in en uit de ring, trainde hij later in zijn carrière rigoureus terwijl hij de trappen van het boksen beklom.
Krachttraining
Mike Tyson begon met trainen in zijn tienerjaren. Na de dood van zijn moeder toen hij 16 was, werd Tyson een leerling van trainer Cus D'Amato, die al kampioen Floyd Patterson en vele andere vechters had opgeleid. Hij zag al snel het immense potentieel van de jager en werd een soort surrogaatvader voor Tyson. Hij zette hem ook op een zwaar trainingsprogramma. Een van de elementen was krachttraining. Tyson volgde een programma met 2000 sit-ups, 500 duiken, 500 push-ups en 500 schouderophalen met een staaf van 30 kg. Zeven dagen per week.
Snelheid- en weerstandstraining
Zoals de meeste vechters deed Tyson zijn ochtendrun voordat hij naar de sportschool ging om aan zijn kracht en vaardigheden te werken. Ik rende vijf kilometer per dag om weerstand op te bouwen. Voor zijn lange runs deed hij echter sprints met intervallen en plyometrics door boxen te springen. Intervalsprints hielpen bij het opbouwen van snelheid en snelheid, evenals uithoudingsvermogen en boxspringen hielpen de kracht van je stoten op te bouwen.
Sparren
Tyson onderscheidde zich van de andere boksers door de sparring-sessies die hij deed tijdens de voorbereiding op een gevecht. De meeste vechters deden twee of drie dagen sparren in de zes weken voorafgaand aan het gevecht. Tyson deed elke dag dubbele sparring-sessies. Hij reed 's ochtends tien ronden met verschillende partners en na vier tot zes ronden in de late namiddag. Het grootste probleem dat Tyson had bij het ontwikkelen van zijn talent, was het vinden van voldoende sparringpartners. Naarmate hij meer gekwalificeerd en explosiever werd in de ring, verwondde hij zijn partners met zijn slagen en velen waren bang om met hem de ring in te gaan.
Afgelopen jaren
Veel vechtfans waren gebiologeerd door het vermogen van Tyson om zijn tegenstanders altijd uit te schakelen. Ze dachten dat hij gewoon getalenteerd was en dat hij in de ring kon komen en zijn kracht kon tonen wanneer hij maar wilde. Tyson had aan het begin van zijn carrière 37 opeenvolgende overwinningen, maar vanaf zijn knock-outverlies tegen James "Buster" Douglas in 1990 deed hij een stap terug in zijn rigoureuze trainingsmethoden. Door niet meer te eisen tijdens de training, begon Tyson kwetsbaarheid te tonen in de ring die tegenstanders als Douglas, Lennox Lewis en Evander Holyfield uitbuitten.
