Inhoud
Om normaal te kunnen functioneren, is uw lichaam afhankelijk van essentiële mineralen, verkregen via voeding en supplementen. Magnesium- en kaliumaspartaat fungeren als een supplement en vormen uiteraard een bron van twee mineralen: magnesium en kalium. Hoewel consumptie van beide essentieel is voor het behoud van de gezondheid, kan te veel eten tot verschillende negatieve bijwerkingen leiden.
Diarree
Een veel voorkomende bijwerking van de stof in kwestie is diarree. Elke keer dat u een nieuw supplement begint te nemen of een nieuw voedingsmiddel gaat eten, is er een kleine kans op maagpijn. Bij overdreven consumptie, zoals na een voedingssupplement, kan de inname van kalium en magnesium ook diarree veroorzaken. Hoewel deze aandoening meestal mild is en zichzelf snel en alleen oplost, veroorzaakt een aanhoudende aandoening overmatig vochtverlies, wat tot uitdroging leidt. Als u maagpijn ervaart nadat u aspartaat heeft ingenomen, stop dan met het innemen van het supplement en drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.
Aritmie
Een andere bijwerking is aritmie, een abnormaal hartritme. Kalium speelt een rol bij het in stand houden van het hart en ondersteunt spiersamentrekkingen die tijdens de hartslag optreden. Te veel of te weinig kalium kan daarom dit orgaan uit balans brengen, wat kan leiden tot aritmie. Om ernstigere cardiovasculaire bijwerkingen te voorkomen, dient u een arts te raadplegen voordat u met de suppletie begint en bespreekt u de veiligheid van het consumeren van hoge kaliumspiegels, vooral als u al een hartprobleem heeft.
Renale toxiciteit
Niertoxiciteit kan optreden als u te veel magnesium en kaliumaspartaat gebruikt. De nieren werken als filters voor het bloed en houden voedingsstoffen vast, terwijl gifstoffen via de urine kunnen worden uitgescheiden. Hoge magnesiumspiegels verhogen het werk van de nieren, wat leidt tot toxiciteit en verminderde nierfunctie naarmate u ouder wordt. Het Linus Pauling Institute raadt aan om niet meer dan 350 mg magnesium per dag te gebruiken. Als u aan een bestaand nierprobleem lijdt, raadpleeg dan altijd uw arts voordat u een magnesiumsupplement inneemt, om uw veiligheid te waarborgen.
