Inhoud

• Cholesterol en hartziekte
• Gewichtstoename
• Moeilijkheden met het verteren
• allergie

Rijke en aromatische kokosolie wint aan populariteit als schoonheid- en vochtinbrengende crème voor de huid en als voedsel. Volgens de website MayoClinic.com beweren voorstanders dat kokosolie gewichtsverlies kan veroorzaken, een toename van energie, een langdurig verzadigingsgevoel geeft en het verlangen naar koolhydraten vermindert, hoewel weinigen van deze voordelen gebaseerd waren op klinisch bewijs. Hoewel kokosolie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zowel voor de actuele als voor de consument, kan het ook uw gezondheid in gevaar brengen, afhankelijk van de situatie, vooral als het wordt ingeslikt.

Kokosproducten, waaronder kokosolie, hebben een hoog gehalte aan verzadigd vet (kokosnoot fruit studio geïsoleerd over wit beeld door dinostock van Fotolia.com)

Cholesterol en hartziekte

Kokosolie is rijk aan verzadigd vet, een stof waarvan bekend is dat deze het LDL-gehalte verhoogt, oftewel 'slecht' cholesterol. Een hoog cholesterolgehalte en een hoge inname van verzadigd vet kunnen plaquevorming in de wanden van de bloedvaten veroorzaken, waardoor het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening toeneemt. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat kleine hoeveelheden verzadigd vet schadelijk zijn, kan het consumeren van hoge doses kokosolie gevaarlijk zijn als u al een hartaandoening heeft of een risico loopt op cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw arts voordat u aanzienlijke hoeveelheden kokosolie aan uw dieet toevoegt, vooral als u een familiegeschiedenis heeft met hartaandoeningen.

Gewichtstoename

Hoewel kokosnootpromoters en handelaars het vaak te vaak prijzen als een hulpmiddel bij het afvallen, is het waarschijnlijker dat kokosolie je meer pond oplevert dan dat je ze verliest. Zoals uitgelegd aan MayoClinic.com, produceert kokosolie bijna 120 calorieën en 13 g vet per eetlepel, genoeg om aanzienlijke calorieën aan je menu toe te voegen, vooral als je opzettelijk kokosolie consumeert. Als u te zwaar, zwaarlijvig of met gezondheidsproblemen in verband met gewicht, het lichaamsvet toegevoegd door kokosolie kan uw gezondheidsproblemen verergeren.

Moeilijkheden met het verteren

Voor sommige mensen kan consumptie van kokosolie, vooral in grote hoeveelheden, diarree of een maagklachten veroorzaken. Als u gewoonlijk een caloriearm dieet volgt, kan kokosolie een factor zijn die waarschijnlijk spijsverteringsongemakken veroorzaakt. Om deze problemen te voorkomen, wordt aanbevolen kokosolie in kleine hoeveelheden gedurende de dag te gebruiken, in plaats van grote hoeveelheden tegelijk in te nemen.

allergie

Hoewel kokosolie geen veel voorkomend allergeen is, kunnen sommige mensen bijwerkingen ondervinden na lokaal te hebben geconsumeerd of gebruikt. Een minderheid van mensen die allergisch zijn voor noten zijn ook allergisch voor kokos, en sommige mensen kunnen anafylactisch gaan schrikken of andere ernstige symptomen hebben na het nuttigen van producten gemaakt van kokosnoot. Volgens Steve Gupta, een allergiespecialist, kunnen mensen met latexallergieën kruisreacties ervaren met sommige vruchten en noten, waaronder kokosnoot. Als u notenallergie of latex heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u kokosolie gebruikt.