Hoe te herstellen van een voetblessure

Inhoud

Hoe te herstellen van een blauwe plek op de voet. Dit duurt soms 6 weken. Zet het op wanneer je kunt en geef het lichaam de tijd om te herstellen.

Herstellend van een voetblessure

Laat je voet rusten. Wanneer je kunt, ga rechtop zitten en til je voet op ter hoogte van je borst. Plaats een kussen onder de hiel om verdere drukverwondingen te voorkomen.
Leg in de eerste 2 dagen ijs in het geblesseerde gebied en verwijder het elke 30 minuten.
Neem de eerste 3 dagen een warm bad. Vermijd het bevochtigen van je gewonde voet.
Zoek hulp bij het lopen: een steun, wandelstok of krukken.
Voorkom krassen of masseren van de voet, tenzij aangeraden door een arts, is het beter om het gebied niet aan te raken.
Breng in de eerste 2 of 3 dagen hete kompressen aan in het geblesseerde gebied en verwijder ze elke 30 minuten.
Meet je temperatuur. Een koorts tot 37,5 ° C en langer dan 24 uur duren, moet aan de arts worden gemeld.
Doe een test met je grote teen, maar gebruik hem niet als hij is gewond. Druk met je duim op de spijker. Het wordt wit, maar als u uw vinger verwijdert, wordt het binnen zes seconden weer roze. Als de nagel na deze tijd wit blijft, is de bloedsomloop in uw voet aangetast. Bel uw arts.
Neem aspirine of ibuprofen om pijn te verlichten.

Het is belangrijk om de eerste 48-72 uur ijs te gebruiken, omdat koude de bloedvaten doet samentrekken. Dit helpt om zwelling en blauwe plekken te verminderen.
Plaats het nooit direct op de huid. Verpletterd ijs werkt het beste.
Warmte is gunstig nadat de eerste zwelling verdwijnt. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden en verhoogt de bloedstroom in de gewonde voet, wat genezing vergemakkelijkt.
Om de mogelijke bijwerkingen van ibuprofen in de maag te verminderen, neem het in met voedsel of melk.

Neem nooit meer dan zes Ibuprofen-tabletten binnen 24 uur in. Neem het nooit als u allergisch bent voor aspirine. Geef dit geneesmiddel niet aan kinderen jonger dan 12 jaar, tenzij u uw arts hebt geraadpleegd.
Neem nooit meer dan acht aspirientabletten binnen 24 uur in. Het mag niet aan kinderen en adolescenten worden toegediend tenzij uw arts dat heeft toegestaan.
Als de symptomen aanhouden of als u specifieke medische aandoeningen of vragen hebt, raden we u aan contact op te nemen met een specialist. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies of medische behandeling.