Inhoud
De myelineschede helpt neuronen bij het overbrengen van zenuwsignalen. Als deze voering beschadigd is, komen problemen met geheugen en beweging en specifieke functies vaak voor. Bepaalde auto-immuunziekten en externe chemische factoren, zoals pesticiden in voedsel, kunnen de myelineschede beschadigen. Om voedsel te helpen deze neuronale omhulling te regenereren, moet u alle schadelijke chemicaliën uit uw dieet en levensstijl verwijderen. Daarnaast heb je specifieke mineralen en vetten nodig, bij voorkeur verkregen uit een voedingsrijk dieet.
Stap 1
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan choline en inositol. Deze aminozuren zijn cruciaal voor het herstel van de myelineschede. Choline zit in eieren, vlees, bonen en sommige noten. Het helpt bij het voorkomen van de vorming van vetophopingen in het lichaam. Inositol handhaaft een gezond zenuwstelsel en helpt bij de productie van serotonine. Noten, groenten en bananen bevatten de stof. De twee aminozuren worden gecombineerd om lecithine te produceren, dat schadelijke bloedvetten vermindert. Hoge niveaus van cholesterol en vetten verhinderen het herstel van de myeline-omhulling.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines B. Vitamine B-1, ook wel thiamine genoemd, evenals B-12, zijn fysieke componenten van de myeline-omhulling. Voedingsmiddelen die B-1 bevatten, zijn onder meer rijst, spinazie, linzen en varkensvlees. Vitamine B-5 is te vinden in yoghurt en tonijn. Volle granen zijn rijk aan B-vitamines en veel granen zijn ermee verrijkt. Zuivelproducten zijn ook rijk aan deze stoffen. Deze voedingsstoffen versnellen het metabolisme, waardoor vetten in het lichaam worden verbrand en zuurstof wordt vervoerd.
Stap 3
Voeg vetzuren toe aan uw dieet. Ze verhogen het vetgehalte van de schede. Lijnzaad, visolie, zalm, noten en bonen bevatten veel omega-3 vetzuren. De myelineschede bestaat voor 70% uit vet uit dergelijke zuren. Oliezuur levert een belangrijke natuurlijke bijdrage aan dit gehalte en het is te vinden in olijfolie, avocado's en noten.
Stap 4
Voeg voedsel toe dat koper bevat. De myeline-omhulling regenereert met behulp van lipiden, die alleen kunnen worden geproduceerd uit een koperafhankelijk enzym. Zonder deze hulp kunnen de andere voedingsstoffen hun werk niet doen. Koper komt voor in linzen, amandelen, pompoenpitten, sesamzaadjes en pure chocolade. Lever en zeevruchten kunnen ook in lagere doses metaal bevatten. Gedroogde kruiden, zoals oregano en tijm, zijn een gemakkelijke manier om het aan uw dieet toe te voegen.
