Inhoud
Als u langdurig op een harde ondergrond moet zitten of een enkele houding moet aannemen, of als u uw benen of onderrug heeft geblesseerd, loopt u het risico om zenuwpijn te krijgen. U kunt aanhoudende pijn in de onderbenen of billen ervaren, naast het verlies van het vermogen om de benen en voeten te manipuleren. Hoewel er bij de apotheek verschillende remedies beschikbaar zijn om pijn te verlichten, kunnen veel huismiddeltjes net zo effectief zijn.
Knoflook en mierikswortel
Knoflook rijk aan antioxidanten, rauw gegeten, stimuleert de bloedcirculatie, verlicht pijn en helpt het lichaam warm te houden. Dit zal je helpen ontspannen tijdens het uitbreken van ischias. Verpletter minstens twee tanden in een halve kop warme buffelmelk en consumeer zeven dagen lang twee keer per dag. Een andere effectieve natuurlijke remedie tegen ischias is mierikswortel; plet een halve mierikswortel tot een eetlepel pasta. Breng het gelijkmatig aan op het pijnlijke gebied en bedek het met een weefselachtig kompres. Verwijder na minstens een uur om pijn te verlichten.
Sappen en water
Drink dagelijks minstens 300 ml sap van selderij en aardappelbladeren. Het is ook mogelijk om wortel- en bietensap toe te voegen om kracht en energie te vergroten; Selderijbladthee is ook nuttig bij het verlichten van ischias. Voor een effectieve thuisbehandeling drinkt u vlierbessensap of thee, wat de spierontspanning helpt en pijn vermindert. Bovendien kunt u afwisselend warm- en koudwaterbaden nemen of afwisselend warme en koude kompressen aanbrengen om de bloedcirculatie te verbeteren en pijn te verlichten.
Opdrachten
Ga op je rug op de grond liggen. Trek je rechterknie naar je linkerschouder, terwijl je de binnenkant van je rechtervoet met je rechterhand vasthoudt. Houd de positie 30 seconden vast en voer de procedure uit met de andere knie. Het is mogelijk om heupzenuwpijn te verminderen door deze routine elke dag ongeveer 15 minuten te volgen.
Algemene bepalingen
Zorg voor een uitgebalanceerd en voedzaam dieet, slaap op een harde ondergrond en ga altijd met uw rug rechtop zitten. Vermijd trekken of teveel gewicht dragen. Andere huismiddeltjes voor het verlichten van ischias zijn onder meer ijspakken om het pijnlijke gebied te verdoven en ergonomisch meubilair met lendensteun te gebruiken, dat verdere achteruitgang kan voorkomen. Masseer met een eetlepel warme mosterdolie en gehakte knoflook of breng een eetlepel aloë vera-gel (aloë vera) aan om heupzenuwpijn te verlichten.
