Inhoud

• Water
• Paprika kompres
• Geschikte schoenen
• Opdrachten
• Dieetremedies

Gebrek aan voedingsstoffen in de voeding, allergische reacties op chemicaliën in nieuwe schoenen, ontsteking van de zenuwen, artritis, hypothyreoïdie of zelfs diabetes kunnen uw voeten of kuiten tintelen. Dit probleem, ook bekend als het Grierson-Gopalan-syndroom, kan een branderig gevoel veroorzaken dat gepaard gaat met matige tot ernstige pijn. Hoewel er verschillende medicijnen beschikbaar zijn om deze aandoening te behandelen, kunnen sommige huismiddeltjes het ongemak van de symptomen helpen verlichten.

Water

Een van de krachtigste natuurlijke remedies voor het branderige gevoel in uw voeten en benen is hun onderdompeling in koud water. Voeg een paar ijsblokjes toe aan het water op kamertemperatuur. Dompel uw voeten minstens twee keer per dag onder in een oplossing van water met azijn voor een langdurigere verlichting.

Paprika kompres

Een paprika-kompres kan het tintelende en branderige gevoel in uw voeten helpen verlichten. Voeg een dozijn paprika's toe en verwarm ze op hoog vuur. Kneed ze en leg ze op een schone, dunne doek, zodat ze een soort bundel vormen. Plaats het kompres op het aangetaste deel van de benen en voeten. De hitte van de peper vermindert pijn veiliger dan orale medicatie en zonder bijwerkingen.

Geschikte schoenen

Als u de neiging heeft om in uw onderste ledematen te tintelen, draag dan altijd schone, droge katoenen sokken. Sokken die uw voeten tegen vocht beschermen, helpen symptomen te voorkomen. Verander ze gedurende de dag om de acht uur.

Comfortabele schoenen zijn essentieel voor het verlichten van voetverbrandingen. Wissel regelmatig van schoenen en koop alleen leren of stoffen schoenen. Als de interne ronding van je voet hoog is, heb je een gladde binnenzool nodig. Voor minder scherpe rondingen moeten inlegzolen met een grotere kromming worden gebruikt. Koop schoenen die specifiek zijn voor uw type voet en die voldoende ondersteuning bieden om de dag door te komen. Draag de eerste dagen niet veel nieuwe schoenen, totdat uw voeten eraan gewend zijn geraakt.

Opdrachten

Rekoefeningen kunnen pijn in uw voeten en benen helpen verlichten. Ga ongeveer 1 m van een muur staan ​​en plaats je handen erop, handpalmen tegen elkaar. Leun naar voren, breng een knie naar de muur en leun op je ellebogen. De hiel van de andere voet moet op de grond staan ​​en het been moet gestrekt zijn. Leun naar beneden totdat u een lichte rek in de kuitspier voelt. Herhaal met het andere been.

Als algemene regel helpt het ook om te voorkomen dat u gedurende langere tijd in dezelfde positie blijft staan.

Dieetremedies

Vermijd suiker, koolhydraatrijk voedsel, alcohol en tabak. Diëten die rijk zijn aan vitamine B- en niacinecomplexen hebben sommige mensen geholpen pijn en tintelingen in hun voeten te verlichten. Eet groene bladgroenten, bonen, erwten, noten, melk en eieren om deze voedingsstoffen aan uw dieet toe te voegen.