Inhoud
Zwelling in de ledematen (bijvoorbeeld voeten, handen, benen) wordt oedeem genoemd. Dit wordt meestal veroorzaakt door de ophoping van vocht rond lichaamsweefsels als gevolg van een slechte bloedsomloop of letsel. Hoewel zwelling een ongemakkelijke toestand is, zijn er enkele dingen die u thuis zonder medicatie kunt doen om de malaise te verlichten.
Hoe zwelling te verminderen
Enkele van de meest voorkomende suggesties voor het verminderen van zwelling kunnen worden herinnerd door het acroniem D.G.C.E. Dit betekent rust, ijs, compressie en hoogte, en ze moeten in die volgorde worden gedaan.
Volgens het Doctor's Book of Home Remedies moet u eerst uw handen rusten. Dit zou ook een goed moment zijn om een ijspakking te gebruiken. Bij problemen kunt u een zak diepvriesgroente gebruiken, bij voorkeur iets kleins. Erwten worden over het algemeen aanbevolen omdat ze klein zijn en zich gemakkelijker aanpassen aan de contouren van uw lichaam dan bijvoorbeeld een zak bevroren broccoli. Gebruik een verband of zelfs een flinke handdoek om het ijspak samen te drukken. Rol het op om druk uit te oefenen (compressie). Gebruik een fauteuil of plaats eenvoudig uw voeten op een bank of bed (verhoging).
Omdat de zwelling in uw handen zit, moet u ook vermijden dat u zich vasthoudt aan dingen die u stevig moet vasthouden. Aangezien u uw handen en polsen waarschijnlijk vaak moet gebruiken, wilt u misschien een paar extra dingen doen om het probleem te verlichten. Doctor's Book of Home Remedies stelt voor om na het sporten actief te blijven en je armen heen en weer te zwaaien. Je kunt ze ook schudden. Schud regelmatig uw handen en polsen. Het is heel gebruikelijk om 's ochtends op deze plekken te zwellen, vooral als de bloedsomloop wordt geremd door de manier waarop u slaapt. Als u bijvoorbeeld de neiging heeft om met uw handen onder uw hoofd te slapen, kunt u bij het opstaan last krijgen van zwelling of een "verdoofd" gevoel in de hand.
Overwegingen
Oedeem kan ook een symptoom zijn van een ernstigere aandoening, zoals hart-, nier- of leverproblemen. Let op of zwelling regelmatig is of als deze niet wordt verlicht met deze suggesties. Raadpleeg een arts als geen van deze suggesties helpt of als u het constant ervaart.
