Inhoud
Zwangerschap kan voor vrouwen een periode zijn van aanzienlijk lichamelijk ongemak. Dit resulteert in een beperkt aantal bewegingen, weinig comfortabele houdingen, spierpijn en vaak rugpijn. De hot tub is een van de meest populaire manieren om stress te verlichten en pijnlijke spieren te verzachten. Vanwege het risico op geboorteafwijkingen mogen zwangere vrouwen echter geen hydromassagebaden gebruiken zonder belangrijke overwegingen te begrijpen.
Betekenis
Het probleem met bubbelbaden voor zwangere vrouwen is het gevolg van hyperthermie. De meeste badkuipen hebben een temperatuurnorm van 40 graden Celsius. Slechts tien minuten in heet water is genoeg om je lichaamstemperatuur te verhogen tot 38,8 graden Celsius. Tijdens de zwangerschap dient de lichaamstemperatuur van de vrouw beneden 38,3 ºC te worden gehouden om de baby te beschermen. Maar niet alles is verloren. Er zijn opties voor vrouwen die veilig willen ontspannen.
Douche
Een bad nemen. Dit is een veel veiligere manier om te ontspannen dan in een bubbelbad, zolang het water niet heet of oncomfortabel is. Bovendien blijft het bovenlichaam waarschijnlijk uit het water en is het minder vatbaar voor oververhitting. Terwijl een bubbelbad zijn temperatuur behoudt, waardoor het risico op hyperthermie toeneemt, verliest het badwater warmte als het uit de douche valt.
Andere alternatieven
Als een douche niet genoeg voor je is, zijn er nog enkele opties om de hottub tijdens de zwangerschap veilig te gebruiken. Houd altijd rekening met de lichaamstemperatuur. Het is niet de hydromassage, maar de temperatuurstijging waar u zich zorgen over moet maken.
Water temperatuur
Sommige hydromassages bieden de mogelijkheid om de watertemperatuur te verlagen. Een badkuip met warm water is beter dan een badkuip met warm water, en u zult zich nog steeds lichter voelen en genieten van de voordelen van de masserende werking van de jets. Denk er bij het verlagen van de watertemperatuur aan dat het enige tijd zal duren voordat het water zijn warmte verliest. Gebruik een zwembadthermometer om te bepalen wanneer het veilig is om binnen te komen.
Lichaamstemperatuur
Gebruik een thermometer om uw lichaamstemperatuur te meten. Dit is een aanrader. Nogmaals, het probleem is niet de apparatuur, maar de resulterende hyperthermie. Meet uw temperatuur constant terwijl u in de whirlpool zit, als u ervoor kiest om deze te gebruiken.
Tips
Let op tekenen van oververhitting, zoals zweten. Hoewel het normaal is tijdens de zwangerschap, is het soort zweet dat uit een bubbelbad komt gemakkelijk te onderscheiden. Als u zich ongemakkelijk voelt of transpireert, ga dan uit het water.
Beperk uw bad tot tien minuten. Hoe graag je ook in de verleiding komt om een dutje van een half uur in de draaikolk te doen, zwangerschap vereist een meer onbaatzuchtige benadering. Het belangrijkste: tijdens de zwangerschap of bij verdenking, onthoud dat de badkuip ondiep is, dus het is niet aan te raden om te proberen te duiken. In werkelijkheid moet elke vorm van plotselinge beweging worden vermeden. Onthoud wie de volwassene is en gebruik de whirlpool op verantwoorde wijze.
