Inhoud
Met de zomerhitte in aantocht gaan zachtheid en vermoeidheid ook samen. Het gevoel van vermoeidheid, ongesteldheid, overmatige slaap, traagheid in het lichaam, malaise en zelfs demotivatie en onproductiviteit nemen toe naarmate de temperatuur stijgt. Het kan vaak moeilijk zijn om van symptomen af te komen. Maar wacht niet tot de winter weer terug is en het slechte gevoel voorbij is en begrijp wat er met je lichaam gebeurt. Ontdek nu waarom we ons in de zomer meer moe voelen en weet wat u moet doen om uw humeur en karakter terug te krijgen.
Temperatuurvariatie
De variatie in omgevingstemperatuur, vooral wanneer er extreme en plotselinge hittegolven zijn, kan vermoeidheid en malaise veroorzaken totdat het lichaam zich aan de verandering aanpast. Op warmere dagen wordt er meer energie verbruikt om het lichaam op een normale temperatuur (ongeveer 37ºC) te houden. Het lichaam reageert onmiddellijk door transpiratie, die de huid "verfrist" door warmte af te voeren. Bovendien daalt de bloeddruk en verwijden de aderen, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te transporteren. De symptomen verdwijnen meestal naarmate het lichaam aan de hoge temperaturen went, maar het is goed om altijd op de hoogte te zijn van andere complicaties die de zomer met zich mee kan brengen.
Uitdroging
Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid, ongesteldheid en duizeligheid. In de zomer kan het lichaam veel vocht verliezen door zweet en, als er geen adequate vervanging is, kan dit symptomen veroorzaken zoals een droge mond, hoofdpijn, misselijkheid, een beetje donkergele urine, vermoeidheid en vermoeidheid van het lichaam (waardoor donkere kringen en huid ontstaan) zonder elasticiteit). Het is erg belangrijk om minstens twee liter water per dag te drinken, vooral als het erg warm is. Elektrolytaanvullers, zoals sportdranken, helpen ook om de symptomen te verminderen. In het geval van ernstige uitdroging is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen, zodat de rehydratatie goed verloopt.
Overmatige zon
Overmatige hitte op benauwde dagen en direct zonlicht kunnen hyperthermie veroorzaken, een aandoening waarbij de lichaamstemperatuur stijgt tot meer dan 40 ºC. Dit probleem is vooral gevaarlijk voor kinderen, ouderen en mensen met hoge bloeddruk en kan worden veroorzaakt door een zonnesteek of overmatige hitte. Hyperthermie veroorzaakt extreme uitputting, hoofdpijn, snelle hartslag, rode, droge of overmatig zweterige huid, koude rillingen, duizeligheid, misselijkheid en mentale verwarring. In geval van langdurige blootstelling aan de zon of hitte is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Om hyperthermie en hitteberoerte te voorkomen, beschermt u uzelf tegen de zon en warmte in de schaduw en blijft u altijd gehydrateerd.
Slaapproblemen
Slapeloosheid is een symptoom van vermoeidheid veroorzaakt door overmatige hitte die minder schadelijk is, maar even ongemakkelijk. Proberen te slapen in een erg benauwde omgeving of tijdens de zomer kan frustrerend zijn. Volgens studies maken temperaturen boven 25 ° C het moeilijk om in slaap te blijven, wat slapeloosheid veroorzaakt. En zelfs als u in de hitte kunt slapen, zal de slaap niet zo rustgevend zijn als bij mildere temperaturen. Door lichte slaap of slapeloosheid wordt het de volgende dag veel moeilijker om je te concentreren en energie te hebben. Slaap met ventilatoren aan en houd altijd een glas water en een vochtige handdoek bij de hand om je koel te houden als je gaat slapen.
