Inhoud
- hartkloppingen
- Hittegolven
- Tijdsperiode
- Preventie / oplossing
- Lichamelijke symptomen van de perimenopauze
- Psychische symptomen van de perimenopauze
- zorg
De perimenopauze is een periode van tijd die begint vóór de menopauze, wanneer het lichaam zich voorbereidt op het ingaan van de menopauze. Het kan tussen de drie en tien jaar duren. Naarmate het lichaam van de ene levensfase naar de andere overgaat, kunnen de resulterende hormonale fluctuaties resulteren in intense symptomen. Perimenopauze treft de meeste lichaamssystemen, waaronder het hart. Cardiale symptomen zijn een normaal onderdeel van het premenopausale proces.
hartkloppingen
Hartkloppingen zijn een van de eerste symptomen van de perimenopauze. De medische term is hartkloppingen of aritmie. Ze zijn niet pijnlijk, maar ze kunnen ervoor zorgen dat een vrouw zich ongemakkelijk voelt. Tijdens de perimenopauze variëren de lichaamsniveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron sterk. Terwijl het hart zich probeert aan te passen aan deze veranderingen, kunnen er hartkloppingen optreden. Het hart kan slagen overslaan of het aantal slagen per minuut kan toenemen. Soms kan dit aantal erg hoog zijn, waardoor paniek ontstaat.
Hittegolven
Hartkloppingen gaan routinematig gepaard met hittegolven, die gevoelens zijn van intense hitte en tintelingen in de bovenste helft van het lichaam. Ze komen vaak 's nachts voor en veroorzaken zweten en slapeloosheid. Hartkloppingen zijn vaak een voorbode van een hittegolf en vrouwen beschouwen het als een waarschuwing dat een episode in aantocht is. Meer dan 75% van de vrouwen in de perimenopauze hebben hartkloppingen en hittegolven.
Tijdsperiode
De hartkloppingen die optreden als gevolg van de perimenopauze duren meestal tussen de drie en zes maanden. Naarmate het lichaam zich aanpast aan hormonale veranderingen, zouden de symptomen van het hart moeten verdwijnen. Hoewel het een angstaanjagende ervaring kan zijn, zijn hartkloppingen een normaal onderdeel van de perimenopauze en zijn ze tijdelijk. Leren over de symptomen kan haar helpen meer controle te hebben over wat er in haar lichaam gebeurt.
Preventie / oplossing
Hoewel hartkloppingen na verloop van tijd afnemen, zijn er stappen die kunnen helpen de frequentie en ernst van de episodes te verminderen. Wanneer ze optreden, stop dan alle fysieke activiteiten. Ga indien mogelijk liggen en haal langzaam en diep adem totdat de aflevering voorbij is. Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne, alcohol en medicijnen die cafeïne of alcohol bevatten. Stoppen met roken is een belangrijke houding om de gezondheid van het hart te verbeteren, vooral tijdens deze periode. Afnemende stressniveaus zijn een van de meest effectieve hulpmiddelen gebleken voor het behandelen van hartkloppingen. Matige lichaamsbeweging, een gezond en uitgebalanceerd dieet en voldoende vochtinname zijn allemaal relatief eenvoudige veranderingen die een positief effect kunnen hebben.
Lichamelijke symptomen van de perimenopauze
Elke vrouw ervaart perimenopause symptomen, of het ontbreken daarvan, op haar eigen manier. Het belangrijkste symptoom van de perimenopauze is een verandering in de menstruatiecyclus. Dit kan zich manifesteren als een toename of afname van de bloedstroom of een toename van symptomen van het PMS-type. Veel vrouwen hebben een afname in seksueel verlangen, vergezeld van vaginale droogheid. Er is een tendens, tijdens de perimenopauze, om aan te komen, vooral rond de middensectie. Er kan een toename van het opgeblazen gevoel en winderigheid zijn, vooral vóór de menstruatiecyclus.
Psychische symptomen van de perimenopauze
Voor sommige vrouwen kunnen de mentale symptomen geassocieerd met premenopauzale lastiger zijn dan fysieke problemen. Gebrek aan concentratie, vaak vergezeld van vergeetachtigheid, is een veelgehoorde klacht. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en verhoogde niveaus van woede zorgen ervoor dat sommige vrouwen het gevoel hebben dat ze geen controle meer hebben. Depressie en vermoeidheid worden vaak geassocieerd met en hebben de neiging om elkaar te verergeren. Het is belangrijk om te onthouden dat deze symptomen slechts tijdelijk zijn en moeten verdwijnen als het lichaam de menopauze bereikt.
zorg
Perimenopauze is een normale fase van het leven van een vrouw en de bijbehorende symptomen maken er deel van uit. Raadpleeg een arts wanneer er onverwachte lichamelijke veranderingen zijn. Een arts kan uw gezondheid evalueren en routinematige harttests uitvoeren. Dit kan de mogelijkheid van andere oorzaken van hartkloppingen elimineren. Hij kan ook behandelingsopties aanbevelen voor symptomen, inclusief medicatie indien nodig.
