Inhoud
Je hebt waarschijnlijk bokszakken gezien in sportscholen, boksarena's of zelfs films als Rocky. Deze tassen zijn ontworpen om de impact na te bootsen die wordt gevoeld bij het slaan van een persoon, en kunnen als zodanig een uitstekende training bieden. Je kunt thuis een bokszak bouwen, het probleem is dat ze tussen de 18 en 45 kg kunnen wegen en niet elke voering kan zo'n gewicht dragen. De oplossing is een sterke, zelfgemaakte ondersteuning.
Instructies
Stap 1
Plaats vier leidingen van 1,2 m op een vijfwegknooppunt en laat het bovenste gat open. Plaats een dop op het andere uiteinde van elke buis.
Stap 2
Plaats de 2,4 m lange buis op de kruising van vijf paden. Bevestig het andere uiteinde aan het driewegknooppunt.
Stap 3
Plaats de laatste twee 1,2 m buizen in de twee beschikbare ruimtes van het driewegknooppunt. Plaats een dop op het andere uiteinde van elke buis.
Stap 4
Gebruik een liniaal om 15 cm te meten in elk van de 1,2 m buizen die zijn bevestigd aan het driewegkruis. Markeer als punten voor de haak.
Stap 5
Las op elk punt een haak. Zorg ervoor dat ze veilig zijn.
Stap 6
Plaats de tas aan een van de haken met behulp van de meegeleverde ketting. U heeft mogelijk hulp nodig bij deze stap.
Stap 7
Plaats het contragewicht op de haak tegenover de tas. Afhankelijk van het gewicht kunt u dit wellicht doen door de ketting door het midden van elk van de gewichten die aan de haken zijn bevestigd, te leiden. Nogmaals, je hebt een partner nodig die de tas vasthoudt, zodat hij je steun niet laat vallen.
Stap 8
Draai alle leidingen vast met een sleutel.
