Inhoud
Fysiek actieve mensen zijn gevoeliger voor rekoefeningen in de intercostale spieren, die zich tussen hun ribben bevinden. Als u het lichaam echter in ongebruikelijke richtingen draait, kan iemand letsel oplopen. Uw arts schrijft dezelfde behandeling voor voor ribfracturen en voor het strekken van de intercostale spieren, hoewel uw lichaam op verschillende manieren op deze verwondingen reageert. De Midtown-groep van orthopedie en sportgeneeskunde beweert dat, hoewel overmatige verstuikingen van de romp normaal gesproken intercostale spieren uitrekken, het ongebruikelijk is dat een persoon zijn ribben breekt door dit soort bewegingen uit te voeren.
Fysiologie
Uw intercostale spieren bevinden zich tussen uw ribben. Deze spieren zetten uit en trekken samen om uw ribben te bewegen, waardoor uw longen voldoende ruimte krijgen om in en uit te ademen. Je hebt drie lagen van deze belangrijke ademhalingsspieren: de buitenkant, de binnenkant en de binnenkant. De buitenste intercostale ruimtes bevinden zich onder uw ribben in een ruimte die de intercostale ruimte wordt genoemd. de interne intercostale spieren bevinden zich bovenop de ribben. Volgens de Arkansas University of Medical Sciences heb je 11 externe intercostale en 11 interne spieren aan elke kant, samen met elke rib. De intieme intercostals bevinden zich diep in uw borstholte. De therapie richt zich op het herstellen van pijnvrije ademhaling door het strekken van deze spiergroepen.
Verwondingen
Elke sport die kracht op uw borst uitoefent, of waarbij u uw buik drastisch moet bewegen, vergroot uw kansen om uw intercostale spieren te strekken. Voorbeelden zijn tennis, zwemmen, basketbal en gymnastiek, maar dit letsel kan optreden tijdens elke sport of fysieke activiteit, zoals huishoudelijk werk, of als gevolg van een ongeval, zoals vallen. Een gewelddadige duwbeweging kan er ook voor zorgen dat die groep spieren uitrekt, zoals te snel een scherpe bocht maken in een boot. Gestrekte spieren strekken zich niet zo goed uit en u voelt pijn als uw geblesseerde spieren uw ribben proberen te bewegen tijdens het inademen.
Focus
Therapie voor het strekken van de intercostale spieren is gericht op de pijn die u voelt wanneer u inademt. Sommige mensen voelen een scherpe pijn en een steek als ze ademen, anderen voelen een pijn die altijd aanwezig is in elke ademhaling. Therapie kan u helpen om weer diep in te ademen zonder hevige pijn te ervaren in het getroffen gebied van uw borst.Therapie ontspant uw intercostale spieren zodat uw borst normaal uitzet en samentrekt tijdens het ademen.
Behandeling
In het geval van een rek van de intercostale spieren, zal uw arts u aanraden te ontspannen, te rusten en ijs aan te brengen op het geblesseerde gebied. Therapie kan ook inhouden dat u op uw geblesseerde zij ligt en probeert diep in te ademen. Uw arts kan ook pijnstillers voorschrijven of suggereren dat u niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt om ongemak te verminderen. Het kan twee tot drie weken duren voordat de therapie de symptomen van een stuk intercostale spieren volledig verlicht, maar de genezingstijd kan variëren afhankelijk van de ernst van uw verwonding. Ernstige rekoefeningen kunnen tot zes weken duren voordat ze volledig zijn hersteld.
