Inhoud
Hysterectomie is de operatie die wordt uitgevoerd om de baarmoeder van de vrouw te verwijderen. Het type operatie en de methode die wordt gebruikt om het te verwijderen, zijn afhankelijk van de medische geschiedenis van de vrouw en de reden voor de procedure. De vormen van lichaamsbeweging die tijdens het herstel zijn toegestaan, zijn afhankelijk van het type procedure en de aanbevelingen van de arts. Voor de meeste patiënten is matige lichaamsbeweging met enkele beperkingen aangewezen.
Hysterectomie-procedures
Bij een totale hysterectomie worden de baarmoeder en de baarmoederhals volledig verwijderd. Het verwijderen van alleen het bovenste gedeelte wordt een gedeeltelijke hysterectomie genoemd. Radicale hysterectomie verwijdert de hele baarmoeder, het bovenste deel van de vagina en het weefsel rond de baarmoederhals. De techniek die uw arts zal gebruiken, kan abdominaal, vaginaal of laparoscopisch zijn. Elke procedure omvat het maken van incisies en het verwijderen van de baarmoeder erdoorheen. Pathologieën waarvoor hysterectomie nodig kan zijn, zijn onder meer vleesbomen, kanker van de baarmoeder of andere voortplantingsorganen, endometriose en abnormale vaginale bloedingen.
Herstel
Vrouwen blijven na deze operatie over het algemeen ten minste een dag of twee in het ziekenhuis, maar vrouwen die de ingreep vanwege kanker ondergaan, blijven vaak voor een lange periode in het ziekenhuis. De website van Womens Heath raadt u aan om na de operatie voldoende rust te nemen en zes weken lang niet te baden, seks te hebben en zware voorwerpen op te tillen. De herstelperiode voor abdominale hysterectomie is vier tot zes weken. De vaginale of laparoscopische procedure vereist drie tot vier weken rust. Het kan goed zijn om tijdens de herstelperiode beperkt te bewegen, altijd met toestemming van uw arts.
Oefening
Matig trainen kan uw herstelproces na een hysterectomie versnellen, de spieren in uw rug en buik versterken, pijn en ongemak verlichten en uw gewicht onder controle houden. MedlinePlus raadt echter aan om niet te rennen, gewichten van meer dan 10 pond op te tillen, sit-ups te doen of deel te nemen aan activiteiten waarbij u gespannen of piepend wordt. Vermijd zwaar huishoudelijk werk of vermoeiende oefeningen totdat u volledig hersteld bent, of totdat uw arts u loslaat.
Voorbeelden
Als u zich eenmaal bekwaam voelt, kunt u oefenen door korte wandelingen te maken en uw activiteitenniveau geleidelijk te verhogen. Doe bekkenoefeningen om uw bekkenspieren te versterken, waarbij u uw vaginale spieren samentrekt alsof u de urinestroom probeert te stoppen. Houd de samentrekking 5 seconden vast, ontspan en herhaal de oefening.
Versterk uw buikspieren door uzelf op uw knieën te plaatsen met uw handen op de grond, en ze samen te trekken terwijl u langzaam uitademt. Houd 5 seconden in positie, ontspan en herhaal. Strek uw rug en schouders door op bed te liggen en uw handen boven uw hoofd te houden met uw handpalmen naar boven. Druk het bed met je armen naar beneden. Houd de positie 5 tot 10 seconden vast, ontspan de rekoefening en herhaal.
Buikoefening vereist dat u gaat liggen met uw knieën gebogen en uw armen gekruist over uw buik. Gebruik uw handen voorzichtig om uw buikspieren te verbinden, til uw hoofd op en wijs uw kin naar uw borst. Houd de positie 3 tot 5 seconden vast en breng je hoofd langzaam terug naar de beginpositie. Ontspan en herhaal de beweging.
U kunt twee weken na de operatie licht zwemmen oefenen op advies van uw arts. Wacht minimaal vier weken voordat u het tempo opvoert.
Tips en waarschuwingen
Praat met uw arts voordat u een oefening gaat doen. Neem voorzorgsmaatregelen bij het trainen om de incisieplaats te beschermen. Vermijd vermoeiende of krachtige oefeningen die uw hechtingen kunnen verzwakken of de incisieplaats opnieuw kunnen openen. Voer de door de arts aanbevolen oefeningen elke dag uit, herhaal ze elke dag 10 keer en adem tijdens het oefenen. Door uw adem in te houden tijdens het sporten, kan uw hart worden gedwongen harder te werken en uw bloeddruk te verhogen.
