Inhoud
De tendinose van de supraspinatus (tendinitis) is een ontsteking van de pees van de kleine rotatormanchet (er zijn er vier), boven de schouder, nabij het uiteinde van het sleutelbeen. Deze structuur wordt sterk geassocieerd met schoudercontusie, die optreedt wanneer de pees te ontstoken is om comfortabel tussen het bovenste deel van de humerus en het acromion te passeren. De behandeling van supraspinatus tendinosis kan een combinatie van rust, ijs, massage en lichaamsbeweging omvatten.
Overwegingen
In sommige gevallen van tendinose van de supraspinatus kan peesruptuur optreden.Dit is zeer waarschijnlijk als de symptomen pijn zijn tijdens de beweging om een voorwerp te bereiken of het boven het hoofd te tillen. Het medisch onderzoek wordt meestal uitgevoerd wanneer een breuk wordt vermoed en er zal een MRI-scan worden gevraagd om de diagnose te bevestigen. Voor ernstige verwondingen is een operatie de eerste behandelingsoptie, aangezien de eenvoudigste gevallen conservatiever kunnen worden behandeld.
De effecten van rust, ijs en hitte
In eerste instantie is rust belangrijk voor de diagnose van tendinose van de supraspinatus. In combinatie met on-site applicatie met ijspakken, kan het ontstekingen en pijn verminderen. Het is ook belangrijk om fysieke activiteit te beperken om verdere verwonding van de pees te voorkomen. IJs veroorzaakt vasoconstrictie, die pijn en ontsteking minimaliseert door de bloedstroom naar het gewonde gebied te beperken, en de behandeling is het meest effectief wanneer ijspakken tegen het gewonde gebied worden gedrukt. Het plaatsen van het aangetaste ledemaat boven het hart kan ook de ontsteking verminderen. Nadat het ontstekingsproces is behandeld, kan het aanbrengen van warmte op de plaats van de verwonding de bloedstroom (en de genezende eigenschappen) naar het gebied helpen bevorderen.
Soorten medicatie
Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen en naproxen, kan zwelling en pijn helpen verminderen, omdat ze dienen als Cox-2-remmers die de effecten van Cox-2-enzymen minimaliseren en prostaglandinen, die ontstekingen en pijn veroorzaken (de natuurlijke reactie van het lichaam). Deze medicijnen kunnen overdag worden ingenomen, maar in geval van ernstigere pijn kan de arts orale steroïden of een injectie met cortison voorschrijven.
Soorten oefeningen
Rekoefeningen kunnen helpen om de supraspinatuspees los te maken, te ontspannen en te herstellen voor beweging. In het algemeen moeten rekoefeningen zorgvuldig worden uitgevoerd, met een frequentie die comfortabel is voor de patiënt en geen pijn mag veroorzaken. Deze oefeningen kunnen eenvoudige bewegingen omvatten, zoals uw schouders ophalen of uw armen draaien. Massage kan ook de pees losmaken en de genezing van het letsel bevorderen. Als de patiënt de pees van de supraspinatus een tijdje goed gestrekt kan houden, kan hij beginnen met lichte weerstandstraining. De patiënt houdt bijvoorbeeld een lichte halter vast, tilt de arm op in een hoek van 90 graden en beweegt zich dan weg en brengt het gewicht dicht bij hem. Eenvoudige weerstandsoefeningen kunnen de pees van de supraspinatus helpen versterken en zijn de meest effectieve manier om de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te bevorderen.
Deadline
Er is geen tijdslimiet voor de genezing van tendinose van de supraspinatus. Vaak kan een persoon binnen 1 tot 3 weken terugkeren naar lichaamsbeweging of normale activiteiten, maar in ernstigere gevallen kan deze tijd langer zijn. Als u echter proactief bent in het behandelings- en herstelproces, zal uw herstel meestal sneller verlopen.
