Inhoud
De borstspier of borstspier is vatbaar voor verwondingen, vooral bij gewichtheffers, bodybuilders en beoefenaars van contactsporten. Het kennen van de waarschuwingssignalen en het begrijpen van de basisprincipes van eerste hulp, in het geval van een spierbreuk, kan op de lange termijn veel leed en medische kosten besparen. Gebroken spiervezels zijn erg pijnlijk. Tekenen van een spierruptuur in het borstgebied kunnen pijn op de borst, kneuzing en oedeem zijn, evenals een branderig gevoel. Verlies van beweging of hefkracht zijn ook klassieke tekenen.
Behandeling van een breuk van de borstspier
Stap 1
Stop eerst met wat je doet. Als je gewichten opheft, leg ze dan op de grond, probeer niet het "brandende gevoel" te bereiken of reciteer de mantra: "Geen opoffering, geen voordeel". Een gebroken spier kan een knallend geluid of een hevig branderig gevoel maken. De hefkracht neemt sterk af en het individu kan één of beide armen niet horizontaal bewegen.
Stap 2
Behandel spierbreukblessures met rust en toepassingen van warmte en ijs. Wikkel het ijspak in een handdoek of theedoek om direct contact met de huid te vermijden. Laat het ijs ongeveer 15 tot 20 minuten zitten. Ga door met een warmtetoepassing met een handdoek die is verwarmd in een magnetron of een thermisch kussen met een lage temperatuur.
Stap 3
Beperk beweging. Gebruik uw arm of schouder niet aan de zijkant van het letsel. Het is essentieel om de gebroken spier te laten rusten om goed te genezen.
Stap 4
Als de breuk ernstig is en de hierboven beschreven methoden geen verlichting bieden, kan een bezoek aan de dokter nodig zijn. In sommige gevallen is een operatie nodig om de breuk van de borstspier te herstellen.
Stap 5
Zelfs na een operatie moet het spiergebruik worden beperkt, aangezien het maanden of zelfs jaren kan duren voordat de spier weer volledig op krachten is gekomen. In sommige gevallen is de revalidatie van een geblesseerd gebied een pijnlijk, uitgebreid proces dat enkele maanden duurt.
