Inhoud
Pijnlijke borsten komen vaak voor en zijn vaak gerelateerd aan de menstruatiecyclus, daarom worden ze cyclische sinuspijn genoemd.
Beide borsten kunnen opzwellen en groter en zwaarder lijken vóór de menstruatie, en dit komt omdat sommige vrouwen bijzonder gevoelig zijn voor veranderingen die door hormonen worden veroorzaakt. De pijn kan verschijnen wanneer de vrouw in de twintig of dertig is en duurt tot de menopauze aanbreekt, en er kunnen periodes zijn waarin ze gewoon verdwijnt.
Bekijk hier enkele behandelingen voor pijnlijke en gezwollen borsten.
Hoe gezwollen en pijnlijke borsten te behandelen
Stap 1
Probeer een vetarm dieet. Er zijn aanwijzingen dat een hoog gehalte aan verzadigd vet in het bloed de borsten gevoeliger kan maken voor hormonale schommelingen. Vermijd vettig vlees, kaas, volle melk, room, boter en alles wat gemaakt is van koekjesdeeg en cake. Eet meer visolie - ongeveer twee keer per week - en koolhydraten (brood, aardappelen, rijst, pasta), evenals vers fruit en groenten.
Stap 2
Draag een goed passende of sportbeha, vooral als u grote borsten heeft. Het kan ook een goed idee zijn om tijdens het slapen een comfortabele beha te dragen.
Stap 3
Nieuwe studies evalueren het plaatselijke gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende crème of gel om te bepalen of ze effectief zijn bij het bestrijden van cyclische sinuspijn. Dit type geneesmiddel wordt geleverd in de vorm van een gel of crème, die u over uw borsten wrijft.
Dagelijkse inname van vitamine E vermindert fibrocystische veranderingen, maar vergeet niet de dosis van 600 mg per dag nooit te overschrijden.
Stap 4
Beperk de inname van cafeïne in koffie en frisdranken, theofylline in thee en zelfs theobromine in chocolade. Hoewel de rol van deze methylxanthines controversieel is, meldden sommige vrouwen verbetering van de pijn na het beperken van de consumptie van deze middelen.
Stap 5
Breng warme kompressen aan op de borsten om de pijn te verlichten.
