Inhoud
Spinnen, een oefeningsroutine waarbij een hometrainer in een klaslokaal wordt gebruikt, is een zeer populaire manier geworden om vet te verbranden en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Het kiezen van de juiste spinningoutfit is essentieel, zowel voor uw prestatieniveau als voor uw plezier.
Kleding spinnen
Stap 1
Kies uw schoenen op basis van het type pedalen van de hometrainer dat u gaat gebruiken. Als ze een eenvoudige riem hebben, moet u hoogwaardige, mesh of geventileerde crosstrainingschoenen met stijve zolen dragen. Als de pedalen voetbevestigingen hebben, moet u fietsschoenen kopen met vergrendelingen die zijn ontworpen om op de pedalen te drukken. Vraag uw instructeur naar Shimano-vergrendelingen en pedalen, omdat deze maximale prestaties bieden bij het draaien van schoenen.
Stap 2
Kies voor een suède fietsbroek voor extra comfort tijdens het spinnen. Kies voor een korte broek, of zelfs een stoel, opgevuld als je veel ongemak ervaart. Ze moeten goed worden aangetrokken en gekleed om onnodige wrijving en irritatie veroorzaakt door het fietsstoeltje te verminderen.
Stap 3
Draag een shirt of top die helpt om overtollig transpiratievocht te absorberen en je lichaam koel en droog houdt. Pas echter op dat u geen erg dikke kleding draagt, zoals sweatshirts, aangezien de spinkamers meestal al warm en vochtig zijn, zodat u niet oververhit raakt.
