Inhoud
Hoewel temperaturen rond de 26 graden Celsius niet zo gevaarlijk zijn als temperaturen rond de 32 en boven de 37 graden, is het toch belangrijk om de juiste kleding te dragen om hittegerelateerde ziektes te voorkomen. Extreme hitte kan uitdroging, hitteschok, zonnesteek en zonnebrand veroorzaken en kan bestaande aandoeningen, zoals hartaandoeningen, verergeren. Of het nu thuis of buiten is, zonder airconditioning, kleding is de beste verdediging tegen hitte.
Accessoires
Bij een temperatuur van 26 graden is het belangrijk om zowel het hoofd en gezicht als het lichaam te beschermen. Draag buitenshuis een hoed met een brede rand om uw gezicht, nek en schouders tegen de zon te beschermen. Draag een zonnebril met UV-blokkering voor oogbescherming. U kunt ook een paraplu pakken en deze naar de zon richten, zodat deze voor schaduw zorgt.
Bovenlichaam
Gebruik binnenshuis zo min mogelijk kledingstukken als er geen airconditioning is. Dan betekent dit dat je voor mannen geen bovenlichaamskleding draagt en hooguit het bovenste deel van een badpak voor vrouwen. Als dit gebrek aan kleding buiten aan te raden is, zoals op het strand, blijf dan zo min mogelijk dragen, maar breng zonnebrandcrème aan op blootgestelde delen. Als er meer dekking nodig is, draag dan blouses of overhemden van lichte materialen en lichte kleuren. De lichte kleuren weerkaatsen de zonnestralen door het lichaam.
Onderlichaam
Ondergoed, zwembroekjes of niets zullen mensen koeler houden op een plaats zonder airconditioning. Mannen kunnen badkleding dragen in plaats van korte broeken op het strand of in andere openbare zwemgebieden zonder ongepast te zijn. Vrouwen moeten hun badpak op het strand en thuis dragen, maar moeten indien nodig overschakelen op een losse korte broek in lichte kleuren. Het is belangrijk om kleding zoveel mogelijk uit de buurt van de huid te houden en zo nodig heel weinig huid te bedekken. Losse rokken en korte broeken werken goed, maar de broek zal voorkomen dat zweet verdampt.
voet
Als het buiten 26 graden is, draag dan indien mogelijk geen schoenen. Dit is buiten niet altijd veilig. Draag daarom sandalen bij het lopen op verharde terreinen, binnenshuis of op het strand. Draag canvasschoenen in lichte kleuren tijdens het lopen, lopen op houtsnippers of wanneer u grip nodig heeft, zoals op een boot. Bij sommige wandelingen zijn laarzen nodig. Zoek laarzen die een betere luchtstroom hebben en zo licht mogelijk zijn.
