Inhoud
Wanneer mannen ouder worden, begint hun zin in seks af te nemen. Terwijl medicijnen, zoals viagra en levitra, werken als een kortetermijnoplossing, kan een geïnformeerde reis naar de markt een gezondere en natuurlijkere manier zijn om uw viriliteit te herstellen. De vitamines die in veel populaire voedingsmiddelen worden aangetroffen, staan algemeen bekend als een manier om het mannelijk libido te verhogen. Bovendien vertraagt een gezond voedingspatroon het ouder worden en voorkomt het ziekten die een gezonde zin in seks kunnen verstoren.
Zink
Testosteronniveaus spelen een sleutelrol bij het mannelijke libido. Zink stimuleert de aanmaak van dit hormoon. Het verhoogt ook het aantal zaadcellen en verbetert de gezondheid. Op dezelfde manier kan onvoldoende consumptie ervan leiden tot een laag aantal zaadcellen en vruchtbaarheidsproblemen. Naast het vergroten van de zin in seks, verbetert het ook het immuunsysteem. Zinkrijke voedingsmiddelen zijn oesters, kip, vlees, eieren, pindakaas, pijnboompitten en melk.
Vitamine E
Vitamine E stimuleert ook de productie van testosteron en kan de mannelijke vruchtbaarheid verhogen. Asperges zijn rijk aan deze vitamine, evenals bruine mosterd, groene raap, spruitjes, bosbessen en broccoli. Naast het behoud van het libido, kan het ook helpen bij de behandeling van acne, diabetes, PMS en beroerte.
B-vitamines
De verschillende B-vitamines helpen het mannelijke libido, waaronder B5, B6 en B12. Avocado's zijn rijk aan B6. Eieren zijn een geweldige bron van B5 en B6 die ook stress verminderen en hormoonspiegels in evenwicht houden. Zalm en andere vissoorten hebben B5 en B6, evenals B12, wat zorgt voor een goede reproductieve gezondheid.
Selenium
Bijna de helft van het selenium in het mannelijk lichaam wordt aangetroffen in de zaadkanalen en testikels. Het helpt bij de aanmaak van sperma. Voedingsmiddelen met een hoog seleniumgehalte zijn paranoten, tonijn, sinaasappel- en tarwemeel.
Magnesium
Magnesium verhoogt de productie van geslachtshormonen, zoals oestrogeen, androgeen en veel neurotransmitters die de zin in seks stimuleren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn artisjokken, bananen, gedroogde vijgen, pruimensap, yoghurt, spinazie en aardappelen.
