Inhoud

• routebeschrijving
• Wat je nodig hebt

L14, of Hoku Point, is een acupunctuurpunt voor pijnbestrijding en pijnverlichting overal op je lichaam (zie bronnen hieronder). Acupressuurmassage op punt L14, gelegen tussen duim en wijsvinger, wordt vaak gebruikt voor verlichting van rug-, tand-, hoofd- en andere pijn. Deze natuurlijke verlichting van pijn werkt omdat het de energie op een punt in je lichaam ontgrendelt - het acupunt L14 - om het elders te verlichten, zoals een op de tand of onderrug. De acupressuurmassage op L14 (Hoku-punt) kan in een paar eenvoudige stappen worden gedaan.

routebeschrijving

Verlicht pijn door acupressuurdruk te gebruiken op het Hoku-punt of L14 (Image credits: cillenj onder de StockXchange-licentie)

1. Lokaliseer het Hoku-punt in je hand. Duw hiervoor de duim voorzichtig tegen de wijsvinger. Hierdoor wordt het vlees tussen de twee tenen hoop. Punt L14 bevindt zich bovenaan die hoop.

   

   Lokaliseer het Hoku-punt in je hand

2. Open je duim en wijsvinger en vorm een ​​V. Stel met de duim en wijsvinger van de andere hand druk uit op het Hoku-punt, dat zich nu achter de twee vingers bevindt.

3. Gebruik de duim om dichter bij het wijsvingerbeen aan te spannen, de druk onder het bot te draaien en het meest gevoelige punt te vinden.

4. Breng op dit punt gedurende ten minste een minuut stevige druk uit. Verplaats tegelijkertijd de verbinding dichter bij het gebied dat pijn doet. Verplaats bijvoorbeeld je nek voor hoofdpijn.

   
   

5. Herhaal de stappen met je andere hand. Herhaal zo nodig totdat de pijn verdwijnt.

6. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige of aanhoudende pijn hebt. Dit kan het symptoom zijn van een ernstigere aandoening die niet kan worden behandeld met acupressuurmassage.

Wat je nodig hebt

• Je vingers