Inhoud
Volgens de website van het National Mental Health Information Centre is geestelijke gezondheid belangrijk in alle levensfasen. Eigenwaarde bepaalt hoe adolescenten zichzelf, hun leven en hun toekomst zien. Daag tieners uit om naar hun positieve eigenschappen te kijken en geef ze een kans om na te denken over welke wegen uniek en interessant zijn. Activiteiten om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren zijn nuttig in kleine groepen of individueel.
Alles over mij
Moedig zelfrespect aan met posters "All About Me". Vraag de jongeren om naar oude foto's of tijdschriften te zoeken om afbeeldingen te vinden die hen beschrijven. Persoonlijkheidskenmerken, positieve eigenschappen en fysieke kenmerken moeten in de poster worden benadrukt. Ze kunnen de poster maken zoals ze willen en hoe ze over zichzelf denken. Vraag ze dan om de creatie met de groep te delen en te praten over wat ze leuk vinden aan zichzelf. Moedig ze aan om de poster mee naar huis te nemen en aan familieleden te laten zien. Dit helpt tieners om altijd goede dingen over zichzelf te onthouden.
Lijst van geluk
Door een gelukslijst te maken, kunnen jongeren zich concentreren op positieve dingen. Schrijf vijf dingen op die de dag ervoor zijn gebeurd en bespreek of ze goed of slecht zijn. Praat met hen over de beslissing om je te concentreren op de goede gevoelens en laat de slechteriken gaan. Moedig ze aan om elke dag een gelukslijst te maken. Ze zouden moeten schrijven over dingen die die dag zijn gebeurd waardoor ze gelukkig zijn geworden en wat ze hebben gedaan om andere mensen gelukkig te maken. Elke keer dat ze zich depressief voelen, kunnen tieners nadenken over de gelukslijst om hun zelfrespect te vergroten.
Commercieel over mij
Geef tieners de kans om een tv-commercial te maken. Vraag de cursisten om een roadmap te schrijven voor een commercial van twee of drie minuten waarin wordt uitgelegd waarom iemand ze moet huren. Ze moeten hun unieke kwaliteiten benadrukken en ze creatief presenteren. Muziek, afbeeldingen of andere mensen kunnen worden gebruikt in de commercial. Vraag hen hun commercials aan de hele groep te presenteren.
Brief aan jezelf
Laat leerlingen aan het begin van het schooljaar zelf een brief schrijven. Ze moeten nu de aspecten benadrukken die ze leuk vinden aan hun persoonlijkheid. Moedig ze aan te schrijven over wie hun favoriete vrienden, eten en muziek zijn, en over andere dingen die ze tot nu toe hebben bereikt. Voeg ook een huidige foto van de tiener met de letter toe. Achter de letter moeten studenten tien doelen opnemen die ze tegen het einde van het jaar willen bereiken. Sluit de enveloppen en bewaar ze tijdens het schooljaar. Geef ze uiteindelijk terug aan de studenten. Bespreek wat er is veranderd sinds de brief is geschreven en geef de studenten de opdracht om te praten over welke positieve aspecten van hun persoonlijkheid gedurende het jaar zijn gebleven.
