Inhoud
Spieruithoudingsvermogen is het vermogen om de spieren gedurende een lange periode te gebruiken. Het brengt veel voordelen voor het lichaam en kan nuttig zijn in de sport en vele andere activiteiten.
definitie
Het uithoudingsvermogen van de spieren houdt in dat uw spieren gedurende een lange periode kunnen samentrekken tegen een grotere dan normale gewichtsbelasting.
voordelen
De voordelen van het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen omvatten het verhogen van uw metabolisme, het verbeteren van de houding en het beperken van vermoeidheid en verwonding. Bovendien kan het helpen bij de rehabilitatie van rugklachten.
overwegingen
Werken aan het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen zal waarschijnlijk ook je spierkracht verbeteren.
utility
Het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen zal helpen bij sporten zoals voetbal, rugby, zwemmen en golfen. Het zal u ook helpen een dag vol lichamelijke activiteit, zoals beroepsarbeid, te doorstaan en de prestaties bij intens werk vanuit huis en / of tuin te verbeteren.
procédé
Om weerstand te krijgen, is een programma met oefeningen met en zonder gewicht het beste. Naast training is het belangrijk om goed te ademen en pauzes te nemen tussen herhalingen.
