Inhoud
- The Body Total Body: Body Sculpting Basics
- Timesaver: til gewichten op om volume 2 te verliezen
- Geen probleemzones meer
- Yoga Zone Power Yoga
- Cathe Friedrich's Muscle Max
- Kelly Coffey's: 30 minuten naar Fitness
- Ilaria's Abs & Push-ups Plus
- Jeri Love wordt naar de kern gereten!
- Vormgeven met Gewichten voor Dummies
- Denise Austin's Pilates voor elk lichaam
Oefening-dvd's zijn een uitstekende manier om je trainingsprogramma voor krachttraining te vergroten of te variëren. Of je nu de voorkeur geeft aan traditionele bodybuilding-oefeningen in de sportschool of de toning-voordelen van poweryoga, er is een dvd beschikbaar om aan je behoeften te voldoen en je te helpen je fitnessdoelen te bereiken.
The Body Total Body: Body Sculpting Basics
Dit is de eerste in een reeks exclusieve fysieke trainingsvideo's. Het bedrijf gebruikt aërobe en anaerobe segmenten om oefeningen te maken die kracht en uithoudingsvermogen bevorderen. De inhoud bevat eenvoudige combinaties van aerobe dansstijl en gewichtheftechnieken, waardoor het een klassieker is.
Timesaver: til gewichten op om volume 2 te verliezen
Kathy Smith voert deze krachttraining uit. Deze video concentreert zich op spiertonus, krachttraining en balans met dumbbells. Het is een effectieve oefening voor het hele lichaam die niet lang duurt om te voltooien.
Geen probleemzones meer
Jillian Michaels is het best bekend voor haar rol als een ster-trainer op het tv-programma "The Great Loser." Deze dvd is een krachttraining die klassieke oefeningen voor het hele lichaam combineert.
Yoga Zone Power Yoga
Dit is een oefening van 55 minuten die een verscheidenheid aan snelle bewegingen biedt, afgeleid van yogahoudingen. De instructeur laat altijd zien hoe je een aangepaste en minder intense versie van elke positie kunt maken. Het landschap is ontspannend en de instructie is voltooid.
Cathe Friedrich's Muscle Max
Cathe Friedrich staat bekend om zijn uitdagende oefeningen, vaak met behulp van een ultrahoge toonhoogte en zeer zware gewichten (halters en een schuine streep). Hun "Butts and Guts" en "Core Max" zijn ook geweldige keuzes die een uitdaging vormen, zelfs voor gevorderde oefenbeoefenaars.
Kelly Coffey's: 30 minuten naar Fitness
Deze training biedt twee beeldhouwtijden van 30 minuten en een fitnesskamer met halters. Het biedt ook training in de onderste ledematen met de titel "30 minuten voor fitheid: lichaamstraining": het werkt op het onderlichaam zonder apparatuur te gebruiken.
Ilaria's Abs & Push-ups Plus
Deze training is kort, slechts 28 minuten lang, maar uiterst uitdagend. De instructeur wisselt af tussen opdrukoefeningen (elke versie van deze klassieke en stimulerende body-modeler) en innovatieve buikspieroefeningen.
Jeri Love wordt naar de kern gereten!
Dit is een gewichtdragende oefening waarbij samengestelde training wordt gebruikt. Je voert hoge herhalingen uit van oefeningen die verschillende spiergroepen tegelijkertijd gebruiken, de ene vormt de andere. Dit maximaliseert tijdefficiëntie.
Vormgeven met Gewichten voor Dummies
Deze oefening bestaat uit 12 klassieke bewegingen om het lichaam te profileren, bewezen effectief en onderwezen in een gemakkelijk te volgen stijl, alsof ze voor leken waren. Het is gestructureerd als een persoonlijke trainingssessie met 12 herhalingen per set, twee sets per segment, gevolgd door een grote inspanning.
Denise Austin's Pilates voor elk lichaam
Deze training concentreert zich op intense oefeningen in de buik, maar ook op arm- en beentrainers, met behulp van een weerstandsband om de originele "hervormingsmachine" van Joseph Pilates te imiteren. Na een zachte warming-up voert Denise 17 minuten Pilates uit naar de buik, gevolgd door het boven- en onderlichaam te tonen.
