Inhoud
- Bereid jezelf goed voor
- Begin langzaam en heb redelijke verwachtingen.
- Ga door met het opbouwen van kracht
- Wees verstandig, wees zeker
- Profiteer van de ervaring van uw collega's
Nu je balletleraar je een voorsprong heeft gegeven om op tip te gaan dansen, sta je voor een duizelingwekkende reeks keuzes. Je zult snel merken dat er talloze fabrikanten en modellen van high-end sneakers zijn om uit te kiezen, verschillende opties voor padding voor de tenen en een verscheidenheid aan opties voor de beste manier om met je nieuwe sneakers te beginnen voordat je ermee traint. Je docent is ervan overtuigd dat je de kracht en technische vaardigheden hebt om met de tip te werken, maar enkele tips kunnen de overgang vergemakkelijken.
Bereid jezelf goed voor
Een goed functionerende sneaker is de sleutel tot het vermijden van de vele pijnen en ongemakken die ballerina's voelen als gevolg van het dansen op de tip. Hoewel het verleidelijk kan zijn om geen tijd en geld te verspillen door alleen maar je maat te schatten en sneakers online te bestellen, moet je de sneakers persoonlijk proberen met iemand die een expert is in high-end sneakers. Alleen iemand die begrijpt hoe tip-teen schoenen anders zijn en degene die getraind is om de sterkte en structuur van de voeten van een danser te beoordelen, kan zijn of haar specifieke behoeften goed inschatten. Om deze reden vergezellen sommige balletdocenten hun studenten wanneer zij hun eerste high-top sneaker kopen. Als je leraar de eerste keer niet bij je is, vraag haar dan om je keuze goed te keuren voordat je de banden aansluit.
Begin langzaam en heb redelijke verwachtingen.
Over het algemeen gebruiken dansers die net zijn begonnen met werken in tip-top hun high-top sneakers voor een maximum van 10 tot 30 minuten, na een normale technische klasse. Beginners besteden de paar minuten aan het oefenen van de basis met langzame oefeningen die helpen uit te vinden hoe de verstevigde schacht en teenkap aan het einde van de schoen te gebruiken zonder er al te afhankelijk van te worden. Verwacht niet om je high-top trainers te dragen voor een full-time coaching klas tot je tweede jaar van coaching.
Ga door met het opbouwen van kracht
Temidden van de opwinding van het dansen op de rand, vergeet niet dat je kracht en flexibiliteit moet behouden of misschien opbouwen. Om de prachtige bewegingen te bereiken die moeiteloos lijken, moet je bewust de kracht van je spierkern opbouwen. Een programma voor fysieke conditie dat sit-ups en planken bevat om de kern te bouwen, kan helpen de tip gemakkelijker en mogelijk veiliger te maken door druk van de enkels te verwijderen. Tegelijkertijd moet je werken aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit van je enkels en voeten met behulp van een weerstandsband.
Wees verstandig, wees zeker
Als een beginner, zou je alleen in tip moeten dansen als je instructeur observeert. Na een lange tijd ontwikkel je een goed gevoel voor de juiste lichaamspositie aan het uiteinde, maar in het begin heb je haar supergetrainde ogen nodig om je uit de buurt van blessures te houden, je bewegingen te controleren en de nodige correcties aan te brengen . Als uw knieën niet recht genoeg zijn of als uw voeten sikkelvormig zijn bij het oefenen van de tip, vraagt u om een blessure.
Profiteer van de ervaring van uw collega's
Het kan enige tijd duren voordat je begrijpt wat het beste voor je werkt, zoals teenverbanden of demping, methoden om aan de slag te gaan met je sneakers en technieken om linten en elastieken te binden. Ongeacht wat u artikelen en boeken over dergelijke onderwerpen leest, is uw beste optie om te praten met uw collega's die meer ervaring hebben om informatie en suggesties te verzamelen. Uiteindelijk zal uw gezond verstand echter zegevieren over wat werkt en wat niet.
