Inhoud
Warmtetherapie, samen met ijstherapie, is een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van spierpijn. Warmte verhoogt de bloedcirculatie, vermindert pijn en ontspant. Hot-patches zijn tegenwoordig een van de populairste items op de markt. Ze zijn handig omdat ze je toestaan om je normale leven voort te zetten terwijl ze werken. De meeste warme plekken zijn gemaakt van ijzer, water, koolstof en zout. Ze werken volgens het oxidatieproces. Wanneer ijzer wordt blootgesteld aan zuurstof, genereert het warmte, waardoor de pijnlijke spieren worden verlicht.
routebeschrijving
-
Koop een hot patch bij de apotheek of online. Er zijn verschillende merken waaruit u kunt kiezen.
-
Selecteer een patch die het getroffen gebied zal bedekken. De normale grootte is effectief voor spierpijnen in de armen, benen, nek en schouders. De grotere kunnen worden gebruikt op de onder- en bovenrug, maar ook op de schouders en heupen.
-
Was en droog de huid in het pijnlijke gebied. De meeste warme plekken plakken niet op een natte huid.
-
Verwijder de beschermende film van de pleister. Eenmaal verwijderd oxideert het ijzer en produceert het warmte.
-
Breng de zelfklevende kant van de pleister aan op pijnlijke spieren. Afhankelijk van het merk duurt het ongeveer 5 tot 15 minuten voordat de hitte begint te werken. De meeste van hen gaan ten minste 8 uur mee, maar u kunt de pleister verwijderen als deze te heet wordt of ongemak veroorzaakt.
-
Gebruik geen warme plekken meer dan eens per 24 uur. Sommige zijn herbruikbaar, maar de meeste kunnen maar één keer worden gebruikt.
tips
- Plaats de pleister op de kleding als u een gevoelige huid heeft. Sommige fabrikanten raden zelfs aan om het op de gelijmde kleding aan te brengen in plaats van recht op de huid.
waarschuwing
- Gebruik geen hete plekken op pijnlijke spieren die ontsteking of blauwe plekken hebben.
- Ze kunnen huidirritatie veroorzaken.
- Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 12 jaar voordat u uw arts heeft geraadpleegd.
