Inhoud
Wil je meedoen met de Weight Watchers, maar maak je je zorgen over hoeveel het kost? Weet dat je Weight Watchers gratis thuis kunt doen, zolang je maar een paar eenvoudige functies kent en een tellersysteem voor jezelf kunt maken. Leer hoe je Weight Watchers thuis kunt maken.
routebeschrijving
-
Het eerste wat je moet doen, is berekenen hoeveel Points of Weight Watchers je elke dag mag. Er is een link onderaan hoe je de dagelijkse puntenlimiet voor de Weight Watchers kunt berekenen. Het is gebaseerd op uw lengte, gewicht en activiteitsniveau. Dit is je doel voor hoeveel punten je elke dag kunt eten. U ontvangt ook 35 flexpunten! Je kunt ze gebruiken zoals je wilt of om meer gewicht te verliezen in Weight Watchers - probeer ze niet te verliezen.
-
Nu je weet hoeveel punten je elke dag kunt eten, moet je berekenen hoeveel punten er zitten in het voedsel dat je eet. Onderaan de pagina staat een functie om dit thuis te doen. U kunt ook Weight Watchers-punten berekenen met behulp van een website zoals webmillhouse.com, die dit voor u berekent. Er zijn ook sites met generieke Weight Watcher-scorelijsten, zoals http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Voeg een fysieke activiteit toe! Wees actief om gewicht te verliezen met Weight Watchers. Doe een activiteit van 20-25 punten per week. Een goede calculator is te vinden op http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Maak een telsysteem! Weight Watchers zijn zeer succesvol omdat mensen zichzelf elke week wegen en meer leren over gewichtsverlies. Maak je eigen Weight Watchers-club en bel familie en vrienden. Weeg elke week en vier je successen. Deel nieuwe voedselontdekkingen, recepten en strategieën. Hierdoor blijft u op het goede spoor om af te vallen en succesvol te zijn met een Weight Watcher-thuisprogramma.
tips
- Drink dagelijks 6 tot 8 glazen water en voer dagelijks 4 tot 5 porties fruit en groenten.
- Er zijn honderden websites met geweldige recepten van Weight Watchers. Ontdek nieuwe manieren om te koken!
