Inhoud

• routebeschrijving
• tips

De meeste mensen denken dat hun intelligentiequotiënt (Q.I.) statisch is; je wordt er mee geboren en sterft daarmee onveranderlijk. Dit is niet waar; je kunt je Q.I. verbeteren. en slimmer worden met oefeningen voor de hersenen. Het creëert nieuwe zenuwbanen telkens wanneer het wordt gedwongen iets nieuws te doen. Elke nieuwe stimulerende activiteit zal de hersenen dwingen beter te werken en slimmer te worden.

routebeschrijving

Sudoku stimuleert je geest en kan je slimmer maken (Sudoku-afbeelding door Claude Wangen van Fotolia.com)

1. Gebruik uw niet-dominante hand voor dagelijkse taken. Volgens het Franklin Institute (museum en opleidingsinstituut in Philadelphia / VS) dwingt deze activiteit je hersenen om nieuwe neurale paden te creëren.

2. Lees, kruiswoordraadsel of Sudoku en speel Scrabble (bordspel op de markt gebracht in Brazilië met zowel de originele naam als de naam "Kruiswoordraadsels"). Elke activiteit die je dwingt te denken, stimuleert je hersenen en verhoogt het niveau van je Q.I. Als je goed wordt in één soort puzzel, probeer dan een nieuwe.

3. Neem een ​​douche, kleed of eet met gesloten ogen. Dit dwingt je hersenen om zich te ontwikkelen om zich aan te passen.

4. Reis naar nieuwe plaatsen. Reizen stimuleert de hersenen, maar ook sociale activiteiten en interactie met mensen. Deze optie kan je ook dwingen nieuwe talen te leren als je buiten je land reist.

   
   

5. Leer een instrument te bespelen of neem lessen om iets nieuws te leren. Iets waardoor je blijft leren, maakt je slimmer.

6. Zet je fotoalbum ondersteboven. Dus je brein wordt gedwongen om te werken terwijl je geniet van de foto's.

7. Leer dansen. Het leren van nieuwe dansbewegingen zal nieuwe zenuwverbindingen in je hersenen creëren.

tips

• Eet vis, braambes en amandelen om de cognitie te verbeteren met omega 3 en antioxidanten.