Inhoud

• routebeschrijving
• sectie
• tips
• Wat je nodig hebt

Mandala is het Sanskrietwoord voor "genezingscirkel". Het tekenen van een mandala is een zachte manier om verbinding te maken met het onderbewustzijn. Het tekenen van mandala's kan een persoon helpen door angsten en mentale blokkades heen te gaan, zijn innerlijke zelf te begrijpen en dromen te verwezenlijken. Hoewel een mandala op zijn manier een kunstwerk is, kan vrijwel iedereen er een tekenen. Alles wat nodig is om een ​​mandala te tekenen, is een beetje een kunstaanbod en een open geest.

routebeschrijving

Het tekenen van een mandala kan je helpen om je angsten te overwinnen (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

sectie

1. Houd een uur apart als je alleen kunt zijn. Creëer een serene omgeving om mee te werken. Steek een kaarsje of wierook aan en plaats een verzachtende "New Age" of klassieke muziek.

2. Organiseer je voorraden en ga zitten in je stoel.

3. Kalmeer je geest. Haal diep adem. Adem liefde en laat spanning, angst, zorgen of wat je ook hindert los.

4. Stel een doel voor de mandala. Het kan liefde zijn en wat het voor jou betekent, of het kan een angst zijn die je wilt overwinnen, of iets dat je in het leven aantrekt.

5. Plaats het ronde object op het papier en cirkel eromheen met de pen of het potlood.

6. Vul de cirkel in met alle vormen en kleuren die u op dit moment geschikt vindt. Er zijn geen regels en geen fouten in dit proces. Laat je innerlijke geest je leiden en probeer op dit moment niet de betekenis van de tekening te vinden.

   
   

7. Stop wanneer de mandala zegt dat je moet stoppen. Als je merkt dat het nog niet is afgelopen, kun je het opzij leggen en nog een dag afsluiten. Geef de mandala. Als je er meerdere dagen aan hebt gewerkt, noteer dan elke dag dat je eraan hebt gewerkt.

8. Plaats de mandala op een muur of een prominente plaats waar je hem regelmatig zult zien. Bekijk het elke dag een paar minuten en laat het je uitleggen. Noteer je gedachten en observaties op de randen naast de mandala.

tips

• Gebruik je niet-dominante hand als je merkt dat je je bewust richt op wat er nodig is in wat je aan het tekenen bent.
• Een mandala kan bestaan ​​uit stralende cirkels, waarbij elke cirkel op verschillende dagen wordt gemaakt. Dit kan je helpen je innerlijk en gemoed dag in dag uit te zien.

Wat je nodig hebt

• papier
• Potlood of pen
• Deksel van een slappe, taartplaat of ander rond voorwerp
• Kleurpotloden, kleurpotloden of inkt