Inhoud
Hoewel orthopedische inlegzolen voor ernstige voet- en enkelproblemen moeten worden gedaan door een gediplomeerd podoloog, kunnen zachte inlegzolen (zoals degenen die worden gebruikt door atleten tijdens de training) alleen worden gemaakt met gewone huishoudelijke materialen en huishoudelijk gereedschap.
routebeschrijving
-
Spuit de twee paar sokken zodat ze vochtig zijn (maar niet doorweekt).
-
Laat ze een uur in de vriezer liggen.
-
Verwarm de oven na een uur tot 140 graden Celsius.
-
Vouw de fluwelen handdoek twee keer: een keer in de lengte en een keer in de breedterichting.
-
Leg de handdoek op de grond naast de oven.
-
Knip met de schaar rechthoeken van 18 cm bij 30 cm af van het vel Plastazote nummer 1.
-
Knip met de schaar rechthoeken van 18 cm bij 30 cm af van het Plastazote-vel nummer 2.
-
Wanneer de oven is voorverwarmd, plaats dan een rechthoek van Plastimo van 18 cm bij 30 cm in het midden van de ovenschaal.
-
Plaats een andere 18 cm bij 30 cm rechthoek van Plastazote nummer 1 bovenaan de vorige rechthoek.
-
Plaats de ovenschaal (met de rechthoeken) in de oven. Verlof gedurende 8 minuten.
-
Drie minuten voordat de rechthoeken klaar zijn, haal je twee van de sokken uit de vriezer.
-
Verwijder het overtollige ijs en plaats de eerste sok op de rechtervoet van de persoon die de binnenzool zal gebruiken.
-
Plaats de tweede kous over de eerste kous. Opmerking: de rechtervoet moet twee lagen zeer koude kousen dragen.
-
Trek de thermische handschoenen aan en gebruik het pincet om het verwarmde Plastazote uit de oven te verwijderen.
-
Plaats de twee lagen Plastazote op de voorgevouwen handdoek.
-
Laat de persoon in het midden van de Plastazote stappen met de voet in de koude sokken en houd deze vast aan een nabijgelegen muur om in één voet te balanceren.
-
Houd deze in deze positie gedurende minstens 3 minuten. Daarna kan de voet een paar seconden worden verwijderd, maar deze moet snel worden teruggezet.
-
Na 7 minuten kan de voet worden verwijderd terwijl de Plastazote een uur lang alleen koelt.
-
Herhaal stap 5 tot 18 voor de linkervoet.
De sjabloon maken
-
Gebruik de zaag om het overtollige Plastazote uit de mal te snijden, waarbij een rand van 1 cm rond het merkteken van de voet achterblijft.
-
Gebruik de bankdrukker om de binnenzool voorzichtig te sluiten zodat deze in de schoen van de persoon past.
-
Plaats de inlegzolen in je schoenen en vraag de persoon om het comfort te testen.
-
Maak kleine aanpassingen met de puntenslijper aan de hand van wat de persoon zegt.
De binnenzool vormgeven
Wat je nodig hebt
- Plastazote plaat 1 van 5 mm bij 76 cm bij 1 m
- Plastazote 2 blad 13 mm bij 84 cm bij 84 cm
- 2 paar nieuwe hoge sokken
- Met water gevuld spuitpistool
- Koelkast met vriezer
- Oven met een compartiment van minstens 30 cm breed, 23 cm diep en 18 cm hoog
- Thermische handschoenen
- pincet
- Fluwelen handdoek van minimaal 68 cm bij 1,3 m
- Jigsaw
- Bench Grinder
- schaar
- Bakplaat minimaal 30 cm bij 23 cm
