Inhoud
Door uw voedselinname te meten, weet u hoeveel calorieën u verbruikt bij elke maaltijd. Beperking van kleine hoeveelheden koolhydraten, zoals 50 g gekookte noedels, helpt je voedingsdoelen te bereiken. Er zijn echter enkele verschillen tussen het gewicht van rauwe en gekookte noedels. Het berekenen van de massa met een maatbeker geeft bijvoorbeeld geen exact gewicht. U moet het gekookte voedsel wegen met het juiste meetinstrument.
routebeschrijving
-
Plaats een keukenweegschaal op een vlakke ondergrond. Als u een digitale gebruikt, schakelt u deze in en laat u deze kalibreren.
-
Zet een schotel op de schaal en noteer het gewicht op een notitieblok.
-
Voeg 2 of 3 eetlepels gekookte pasta toe aan de schotel en noteer het gewicht. Trek het gewicht van de lege schotel van je gewicht af met noedels. Als het 50 g pasta is, stop dan met wegen. Als dit niet het geval is, voegt u deeg toe of verwijdert u het totdat u 50 g deeg hebt.
tips
- Sommige keukenweegschalen hebben een "tarra" -functie, waarmee u het gewicht van een gerecht of schaal kunt uitsluiten.
waarschuwing
- Verwijder de balansplaat wanneer deze niet in gebruik is, anders kan het meetinstrument beschadigd raken.
Wat je nodig hebt
- Keukenweegschaal
- Lichte sauzen
- notitieboekje
- potlood
- lepel
- Gekookte pasta
