Inhoud
Een balansbord is een eenvoudig en uiterst handig oefenapparaat. Naast balans kan het ook worden gebruikt bij oefeningen voor het hele lichaam. Beter nog, ze kunnen thuis worden gemaakt.
Stap 1
De meeste hout- en gereedschapswinkels kappen het hout ter plaatse. Koop een plaat van 2,5 bij 20 cm van berken- of esdoornhout met zeven plooien en ontvang ook een 20 cm lange houten pin of ronde steun.
Stap 2
Schuur de uiteinden van het bord en de steun. Gebruik medium 80 tot 120 schuurpapier en eindig met 150 tot 180 fijn. Zorg ervoor dat de uiteinden van het bord glad zijn en verwijder het stof dat daarbij ontstaat.
Stap 3
Twee lagen houtkit op de plank aanbrengen en ondersteunen; spuit- of borstelafdichtingsmiddelen kunnen worden gebruikt. Zorg ervoor dat de eerste laag droog is voordat u de tweede aanbrengt.
Stap 4
Laat de tweede laag kit een nacht op het balansbord drogen. Het droogproces is het meest effectief in een kamer met een lage luchtvochtigheid en voldoende luchtstroom.
Stap 5
Reinig het oppervlak van de verzegelde plaat om er zeker van te zijn dat deze stofvrij is en breng de antislipband van begin tot einde aan. Plaats het bord op de steun. Je hebt zojuist je eigen balansbord gemaakt.
