Inhoud

• Suikerarm voedsel
• Volkoren
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A
• Paardebloem kruid
• Saint John's kruid
• Kudzu
• Marian Thistle of Mariadistel

Overmatig of langdurig alcoholgebruik kan de functies van de lichaamsorganen aantasten, naast het uitputten van vitamines die nodig zijn voor de gezondheid. Alcohol bevat ook grote hoeveelheden suiker die een nadelige invloed kunnen hebben op uw lichaam en ervoor kunnen zorgen dat u meer alcohol verlangt. Leer om de juiste voedingsmiddelen, vloeistoffen en supplementen te consumeren die uw verlangen om meer te drinken drastisch verminderen.

Suikerarm voedsel

Door de hoeveelheid suiker in uw eten en drinken te verminderen, wordt het verlangen naar alcohol voorkomen. Wanneer u suikerhoudend voedsel en dranken eet, heeft uw lichaam een ​​hoog suikergehalte, waardoor de aanmaak van insuline door de alvleesklier wordt geactiveerd om die suiker uit het bloed op te vangen. Binnen een paar uur zal de bloedsuikerspiegel dalen, aangezien insuline dalingen en stijgingen van de suikerspiegel in het lichaam veroorzaakt.

Volkoren

Volle granen bevatten weinig suiker en geven je een lang vol gevoel. Dit vermindert de wens om alcohol en suiker te consumeren. Granen bevatten ook voedingsstoffen en vitamines.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B

Voedsel dat rijk is aan vitamine B moet worden geconsumeerd als je alcohol hebt gedronken en je angst wilt verminderen. Uw lichaam kan een tekort aan vitamine B hebben als u alcohol gebruikt, waardoor het energieniveau wordt verlaagd en u zich depressief voelt. Vis, mager vlees, eieren, groenten, bonen, noten, zaden, broccoli, zoete aardappelen, spinazie en paprika's zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A

Alcoholgebruik verlaagt de vitamine A-spiegel in het lichaam. Deze vitamine helpt bij het verminderen van angstgevoelens en verhoogt de functies van het immuunsysteem. Om deze door het lichaam verloren hoeveelheid te leveren, eet je voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals zoete aardappelen, wortels, donkere bladgroenten, pompoen, meloenen en abrikozen. Raadpleeg uw arts als u de behoefte voelt om extra supplementen in te nemen, aangezien dit bij grote hoeveelheden leverschade kan veroorzaken.

Paardebloem kruid

Paardenbloem stimuleert de leverfunctie en helpt ontwenningsverschijnselen van alcohol te verminderen. Deze wiet, met gele bloemen, groeit op elk gazon. Eet de groene bladeren van deze plant. Zorg ervoor dat er geen pesticiden of insecticiden op de bladeren zitten. Gebruik deze plant niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft. In combinatie met de plant Cardo Mariano of Cardo Leite werkt het paardenbloemkruid nog beter.

Saint John's kruid

Sint-janskruid, ook wel bekend als sint-janskruid, wordt al eeuwenlang als antidepressivum gebruikt. Het is erg handig voor degenen die aan deze ziekte lijden of voor degenen die angstig zijn terwijl ze herstellen van een alcoholverslaving. Het helpt ook om het verlangen naar misselijkheid en braken te verminderen dat kan optreden tijdens ontwenning. Dit natuurlijke kruid verhoogt de aanmaak van serotonine, dopamine en noradrenaline in het lichaam. The Oxford Jounals, de Amerikaanse krant, publiceerde een onderzoek waarin dieren werden getoond die met dit kruid werden behandeld en die weinig belangstelling hadden voor alcohol.

Kudzu

Kudzu is een traditioneel kruid uit de Chinese geneeskunde dat de drang om alcohol te consumeren helpt verminderen. De isoflavonen, eiwitten en zetmelen in dit kruid helpen deze onbedwingbare trek te beheersen, waardoor je een vol gevoel krijgt en de bloedstroom naar je hersenen en hart toeneemt.

Marian Thistle of Mariadistel

Cardo Mariano is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de lever te reinigen en de werking ervan te verbeteren. Door de lever te helpen herstellen en reguleren, draagt ​​het ook bij aan het verminderen van de wens om alcohol te consumeren. Er zijn geen bijwerkingen en u moet dagelijks 420 tot 600 mg van het kruid nemen voor het beste resultaat.