Inhoud
Langdurig ondersteboven hangen om wervelkolomaandoeningen te verlichten, wordt inversietherapie genoemd en wordt al honderden jaren wereldwijd toegepast. De praktijk varieert in populariteit, maar door de presentatie van illusionist David Blaine waar hij 60 uur ondersteboven blijft, lijkt ze opgedoken te zijn.
Verhaal
Het eerste record van inversietherapie dateert van ongeveer 400 voor Christus, toen Hippocrates touwen en een harnas gebruikte om zijn patiënten ondersteboven op te tillen als een manier om rugpijn te verlichten. Eeuwen later, in de jaren zestig, introduceerde Dr. Robert Martin het "Gravity Guidance System" bij het Amerikaanse publiek. Het systeem was gericht op het effect van zwaartekracht op het lichaam en de houding. In de jaren zeventig bracht dr. Martin een boek uit waarin het systeem werd beschreven, met daarbij een inversietabel. In de jaren tachtig kreeg inversietherapie een klap toen werd gemeld dat het gebruikers in gevaar kon brengen op een beroerte.
Gunstige effecten
Studies hebben aangetoond dat ondersteboven keren enkele positieve effecten kan hebben. Het wordt meestal gebruikt om rugpijn te verlichten door de ruimte tussen de wervels te vergroten. Bovendien kan met deze techniek de spierspanning in de rug en schouders worden verminderd, evenals een verbeterde houding en bloedsomloop. Volgens Dr. Jerry Swanson heeft inversietherapie echter geen voordelen op de lange termijn voor rugpijn.
Negatieve effecten
Ondersteboven blijven brengt veel ernstige gezondheidsrisico's met zich mee. Als het hart omgekeerd is, moet het harder werken om bloed naar de benen en voeten te kunnen pompen. Bloed begint zich dan op te hopen in het hoofd en er bestaat een risico op stolling en overlijden. Dit bloed kan zich ook ophopen in de longen, wat kan leiden tot ademhalingsfalen.
Soorten
Inversietherapie kan worden beoefend op een inversietafel of met zwaartekrachtlaarzen. Inversietafels kunnen worden aangepast in elke mate die de gebruiker wil worden gedraaid, van volledig omgekeerd tot een lichte helling. Beginners wordt aangeraden om met een lichte neiging te beginnen en deze geleidelijk op te voeren. Zwaartekrachtlaarzen worden aan de voeten gedragen en vastgemaakt aan een steun die meestal aan het plafond wordt bevestigd. Ze worden gebruikt als gewone schoenen en laten de drager ondersteboven hangen.
Waarschuwing
Iedereen met een hartaandoening, hoge bloeddruk, oogaandoening, ruggenmergletsel, hernia, oorontsteking of in geval van zwangerschap mag geen inversietherapie proberen zonder een arts te raadplegen. Beginners wordt ook geadviseerd om tijdens het sporten in de gaten te worden gehouden.
